Përmbajtje:
- A mund të të gabojnë duke luajtur basketboll?
- Si ndërtoni muskuj ndërsa luani basketboll?
- A i bën basketbolli muskujt tuaj më të mëdhenj?
- Cilët muskuj përdoren kur driblojmë një top basketbolli?
Video: A ndërton muskuj driblimi i një basketbolli?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-10 06:43
Dora jote kontrollon topin kur driblon, pason dhe gjuan, por gjashtë përkulësit e kyçit në parakrah japin fuqinë. Përkulësit e kyçit tkurren kur dora juaj lëviz përpara për të shtyrë një gjuajtje drejt koshit ose një pasim drejt një shoku të skuadrës, kështu që nëse e trajtoni topin mjaftueshëm, do t'i forconi ata muskuj.
A mund të të gabojnë duke luajtur basketboll?
Lojtarët profesionistë të basketbollit ndjekin një program stërvitor specifik për sportin për të përmirësuar performancën e tyre, por programi i stërvitjes gjithashtu ndërton indet e ligët të muskujve. Si rezultat, lojtarët pro basketbolli shpesh janë të grisur, me muskuj të mëdhenj dhe një përqindje të ulët të yndyrës trupore.
Si ndërtoni muskuj ndërsa luani basketboll?
Kryerni ushtrime me shumë nyje që punojnë disa grupe muskujsh në të njëjtën kohë. Presionet e gjoksit, shtypjet e shpatullave, tërheqjet dhe rreshtat për pjesën e sipërme të trupit tuaj; dhe squats, deadlifts, lunges dhe step-ups për pjesën e poshtme të trupit tuaj. Ju nuk jeni një ngritës olimpik apo bodybuilder, ndaj mos u stërvitni si një.
A i bën basketbolli muskujt tuaj më të mëdhenj?
Basketbolli dhe muskujt
Basketbolli mund të jetë një lojë argëtuese dhe intensive dhe si parazgjedhje, ju po bëni një stërvitje të mirë dhe as nuk e kuptoni. Megjithëse mund të ndjeni se këmba juaj është e lodhur dhe keni bërë një stërvitje të mirë duke luajtur me top, Në fakt nuk po ndërtoni një muskul më të madh
Cilët muskuj përdoren kur driblojmë një top basketbolli?
Driblimi përfshin deltoide, triceps, biceps dhe muskujt e parakrahut. Deltoidet e forta, muskujt e kraharorit dhe tricepsit ju mundësojnë të gjuani topin mbi një kundërshtar me më shumë forcë dhe fuqi. Përafrimi i trupit tuaj për të shtënat kërkon gjithashtu deltoidet dhe muskujt e shpinës.
Recommended:
A ka basketbolli i kolegjit 4 tremujorë?
Sa zgjat një lojë basketbolli për meshkuj në kolegj? Koha e lojës është 40 minuta, e ndarë në dy pjesë 20-minutëshe. Në basketbollin e kolegjit për femra, ka katër tremujorë 10-minutësh . A ka pasur ndonjëherë basketbolli i kolegjit 4 tremujorë?
A është katrori në një tavolinë basketbolli?
Rregulloret e vitit 2013 specifikojnë se një tavolinë zyrtare duhet të jetë 6 këmbë e gjerë me 3 1/2 këmbë e lartë, transparente dhe e shënuar me vija të bardha 2 inç të gjera që formojnë një katror të përqendruar mbi kutinë e basketbollit. Dimensionet katrore janë 24 inç i gjerë me 18 inç i lartë .
Cilët muskuj funksionojnë një tërheqje?
Pullupët përdorin latat dhe bicepsin tuaj kryesisht, ndërsa rekrutojnë gjithashtu deltoidet, romboidët dhe bërthamën tuaj. Këta janë muskujt që duhet t'i forconi. Ne kemi kuruar pesë ushtrime si pikënisje për t'u stërvitur për tërheqje . Cilat muskuj përfshihen në një tërheqje lart?
Si u shpik driblimi në basketboll?
Besojeni ose jo, driblimi nuk ishte pjesë e rregullave të ndeshjeve të para të basketbollit. Në momentin që kapje një top, duhej ta hidhje te një lojtar tjetër për të lëvizur lojën. Kjo ndryshoi në 1897, kur një ekip basketbolli në kolegj prezantoi driblimin në sport .
Kur driblon një top basketbolli, topi duhet të kërcejë?
Dribloni topin nga këmba e pasme. Topi duhet të kërcejë jo më lart se beli juaj Është një driblim më i ngad altë, por mbron topin nga vjedhja nga mbrojtja. Ky driblim përdoret më shpesh në sulmin tuaj në gjysmëfushe kur ka shumë mbrojtës përreth .
