Stërvitja e tepërt mund të rezultojë në ndryshime të humorit, ulje të motivimit, lëndime të shpeshta dhe madje edhe infeksione Mendohet se djegia është rezultat i stresit fizik dhe emocional të stërvitjes. Sindroma e mbistërvitjes ndodh kur një atlet nuk arrin të rikuperohet në mënyrë adekuate nga stërvitja dhe gara.
Cilat janë 5 simptomat e stërvitjes së tepërt?
Shenjat dhe simptomat e mbistërvitjes
- Nuk ha sa duhet. Peshënngritësit që mbajnë një program intensiv stërvitor mund të ulin gjithashtu kaloritë. …
- Dhimbje, tendosje dhe dhimbje. …
- Lëndime nga mbipërdorimi. …
- Lodhje. …
- Reduktim i oreksit dhe humbje peshe. …
- Iritabilitet dhe agjitacion. …
- Lëndime të vazhdueshme ose dhimbje muskulore. …
- Rënie në performancë.
Cilat janë sindromat 7 të mbistërvitjes?
Simptomat e sindromës së mbistërvitjes. Më e zakonshme në sportet aerobike. Më e zakonshme në sportet anaerobe. Terminologjia e kaluar përfshin djegia, ngecja, përshtatja ndaj dështimit, rikuperimi i dobët, sindroma e stresit në stërvitje dhe lodhja kronike.
Çfarë dëmtimesh mund të merrni nga stërvitja e tepërt?
Lëndimet nga mbistërvitja janë dëmtime muskuloskeletore (që përfshijnë muskujt, nyjet dhe kockat) që ndodhin për shkak të për shkak të më shumë aktivitetit ose stërvitjes sesa është mësuar trupi juaj. Ato mund t'i ndodhin kujtdo që rrit sasinë ose intensitetin e aktivitetit ose ndryshon llojin e aktivitetit.
Çfarë mund të shkaktojë stërvitja e tepërt?
Stërvitja e tepërt mund të çojë në lëndime, rraskapitje, depresion dhe vetëvrasje. Gjithashtu mund të shkaktojë dëme fizike të qëndrueshme. Gjëndra juaj mbiveshkore, e cila pompon hormonet ndërsa godet trotuarin, mund të prodhojë vetëm kaq shumë kortizol në të njëjtën kohë.
