Çfarë të bëni për të vjellat
- Bëni një pushim nga ushqimi i fortë, edhe nëse keni dëshirë të hani.
- Qëndroni të hidratuar duke thithur patate të skuqura akulli ose fruta të ngrira. …
- Ndaloni përkohësisht marrjen e barnave nga goja. …
- Shtoni ngadalë ushqimet e buta. …
- Pasi të ktheheni në ushqim të fortë, hani vakte të vogla çdo disa orë.
Çfarë duhet të bëni pas të vjellave?
Kujdesi dhe Trajtimi
- Pini pije të qarta ose të ftohta.
- Hani ushqime të lehta e të buta (të tilla si kripura të kripura ose bukë e thjeshtë).
- Shmangni ushqimet e skuqura, të yndyrshme ose të ëmbla.
- Hani ngadalë dhe hani vakte më të vogla dhe më të shpeshta.
- Mos i përzieni ushqimet e nxehta dhe të ftohta.
- Pini pije ngadalë.
- Shmangni aktivitetin pas ngrënies.
Sa kohë duhet të pushoni pas hedhjes së gojës?
Lëreni stomakun tuaj të pushojë
Pasi të ndaloni së vjelli, mos u përpiqni të hani ose pini asgjë për 15 deri në 20 minuta në mënyrë që të mund të lejoni stomakun tuaj koha për t'u rikuperuar. Duke u dhënë kohë muskujve të stomakut tuaj për të pushuar do të ulë shanset që të vjellni sapo të filloni të hani dhe të pini përsëri.
A është gjumi i mirë pas të vjellave?
Gjumi ndihmon stomakun të përfundojë tretjen e çdo ushqimi në të dhe mund të qetësojë të vjellat e fëmijës suaj.
Si rihidratoheni pas të vjellave?
Nëse jeni duke vjella, provoni këto këshilla: Merrni një pushim nga ushqimi i fortë, edhe nëse keni dëshirë të hani. Qëndroni të hidratuar duke thithur patate të skuqura akulli ose fruta të ngrira. Provoni të pini gllënjka ujë, çaj të dobët, pije freskuese pa gaz, pije sportive pa kafeinë ose lëng mishi.