Pse? Duke shpërblyer veten në këtë moment, truri juaj nxjerr emocione pozitive, duke çuar në realizimin se përpjekjet tuaja rezultojnë në një shpërblim pozitiv. Duke e bërë këtë vazhdimisht, truri juaj do të fillojë të lidhë kënaqësinë me përmbushjen e detyrës ose objektivit dhe do të shkojë drejt tij në të ardhmen.
Kur duhet ta shpërbleni veten?
Shpërblejeni veten sa herë që arrini një moment historik të rëndësishëm ose arrini një qëllim specifik. Të kesh diçka për të pritur me padurim rrit motivimin tënd dhe e bën më të lehtë t'i ndjekësh detyrat.
Cila është një mënyrë e mirë për të shpërblyer veten?
A po pyesni veten se si ta shpërbleni veten? Këtu janë 9 opsione të thjeshta
- Shijoni natyrën. Kalimi i kohës me natyrën është i mirë për mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. …
- Bëni pak lëvizje. Nëse bërja HITT ju ndez zjarrin, provoni një stërvitje në mesditë. …
- Merrni një sy gjumë. …
- Pushim për ditar. …
- Gëzojeni drekën tuaj. …
- Lexoni një libër. …
- Meditoni. …
- Shikoni shfaqjen tuaj të preferuar.
Si quhet kur shpërblen veten?
Ky quhet përforcim pozitiv. Nxënësit mund të përdorin përforcim pozitiv në avantazhin e tyre, duke shpërblyer veten sa herë që mendojnë se kanë arritur një qëllim, kanë përfunduar mirë një projekt ose thjesht kur mendojnë se kanë bërë maksimumin në një detyrë.
A duhet ta shpërbleni veten për arritjen e qëllimeve?
Përfitimet e shpërblimit të vetes – Pse është e rëndësishme të shpërblesh veten? Shpërblimi i vetes për qëllimet që dëshironi të arrini, qëllimet për të cilat po punoni dhe qëllimet që keni arritur është shumë e rëndësishme për t'u bërë. Jo vetëm që ndihet shumë mirë, por gjithashtu mund t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja (dhe shumë të tjera në të ardhmen).
