Këta ëmbëlsues nuk përmbajnë karbohidrate, por ato janë të paketuara me mbushës që përmbajnë pak karbohidrate për t'i mbajtur ata të mos grumbullohen. Lejohen Ëmbëlsirat me xhelatinë pa sheqer dhe deri në dy shake Atkins ose shirita të koduar për Induksion.
A mund të ha bare Atkins në fazën e induksionit?
Shumica e bareve të Atkins dhe të gjitha tundjet janë të mira në Induction. Megjithatë, as zëvendësuesit e vakteve nuk janë në formulimet aktuale. Hani ato si një meze të lehtë ose si pjesë e një vakti. Mund të pini një ose dy në ditë, por mos pini më shumë se kaq ose përdorni ato në vend të perimeve.
Cilat ushqime të Atkins janë të mira për induksion?
Snacks Atkins për fazën e induksionit
- Djathë me fije.
- Selino me krem djathi.
- sallatë me ton.
- Gjysmë avokado.
- Burra e viçit ose gjelit të detit (e kuruar pa sheqer)
- Një vezë e zier fort.
- Djathë Cheddar.
- Proshutë e prerë në feta me bishtaja të papërpunuara ose të ziera.
Çfarë lejohet në Atkins Induction?
Ushqime për të ngrënë
- Mish: Mish viçi, derri, qengji, pulë, proshutë dhe të tjera.
- Peshku i yndyrshëm dhe ushqimet e detit: salmoni, trofta, sardelet, etj.
- Vezë: Vezët më të shëndetshme janë omega-3 të pasuruara ose të kullotura.
- Perime me pak karbohidrate: Kale, spinaq, brokoli, asparagus dhe të tjera.
- Bumshtore me yndyrë të plotë: gjalpë, djathë, krem, kos me yndyrë të plotë.
Pse baret Atkins nuk janë të mira për ju?
Megjithëse profilet e makronutrientëve të bareve Atkins përshtaten me një dietë me pak karbohidrate, shumë nga përbërësit në këto produkte me shije dekadente dhe me pak karbohidrate nuk janë të shëndetshëm. Baret përmbajnë përbërës potencialisht problematikë, si ëmbëlsues me intensitet të lartë, yndyrna jo të shëndetshme dhe aditivë të tjerë.
