Një pozicion shtrirë anësor në të cilin individi mbështetet në anën e djathtë ose të majtë, zakonisht me gjunjët pak të përkulur.
Për çfarë përdoret pozicioni i shtrirë anash?
Pozicioni i shtrirë anash ju lejon ju të ndërveproni me këto inde të buta dhe nyje të lidhura me më shumë lehtësi, saktësi dhe stabilitet Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të eksploroni lëvizje më unike dhe shumëdimensionale kur shtrirje dhe lëkundje e shtyllës kurrizore, indeve të brezit të legenit dhe gjoksit.
Si quhet të shtrihesh në krah?
Pozicioni i gjumit anësor është më i popullarizuari deri tani. Nga shkencëtarët e gjumit njihet edhe si pozicioni anësor i gjumit. Ky pozicion mund të jetë i mirë për ata që gërhijnë. Megjithatë, nëse keni disa forma të artritit, gjumi në pozicionin anësor mund t'ju lëndojë.
Pse është e rëndësishme gënjeshtra anash?
Anashti është një pozicion i mrekullueshëm për fëmijët për të luajtur sepse i ndihmon ata të sjellin duart në vijën e mesit, ndihmon në zhvillimin e forcës së pjerrët, ata janë në gjendje të punojnë në ekuilibër dhe reagimet posturale në këtë pozicion, dhe ata fillojnë të zhvillojnë aftësi që janë pararendëse të rrotullimit.
A mund ta ushqej me gji një të porsalindur të shtrirë?
Po, kur bëhet siç duhet, ushqyerja me gji shtrirë është krejtësisht e sigurt. Ndiqni këto këshilla për t'u siguruar që fëmija juaj të jetë i rehatshëm dhe i sigurt: Praktikoni gjatë ditës përpara se të përpiqeni ta përdorni gjatë natës. Sigurohuni që hapësira juaj të mos ketë jastëkë dhe shtrat të tepërt.
