Brokoli është një perime e pasur me lëndë ushqyese që mund të përmirësojë shëndetin tuaj në mënyra të ndryshme, të tilla si duke reduktuar inflamacionin, duke përmirësuar kontrollin e sheqerit në gjak, duke rritur imunitetin dhe duke promovuar shëndetin e zemrës Megjithatë, mbani në mend se shëndeti i mirë nuk vjen nga asnjë ushqim i vetëm.
Pse brokoli nuk është i mirë për ju?
“Brokoli gjithashtu ka tiocianate. Ky komponim është shumë i rrezikshëm sepse çon në hipertiroidizëm dhe për shkak të të cilit, keni probleme si shtim në peshë, lodhje, rënie flokësh dhe fytyrë të fryrë”, informon dietologu dhe dietologu klinik. Anshika Srivastava.
A është në rregull të hash brokoli çdo ditë?
Në përgjithësi, brokoli është i sigurt për t'u ngrënë, dhe çdo efekt anësor nuk është serioz. Efekti anësor më i zakonshëm është acarimi i gazit ose zorrëve, i shkaktuar nga sasia e lartë e fibrave të brokolit. "Të gjitha perimet e kryqëzuara mund t'ju bëjnë me gaz," tha Jarzabkowski. "Por përfitimet shëndetësore i tejkalojnë shqetësimet. "
Çfarë i bën brokoli trupit tuaj?
Një filxhan brokoli ka po aq vitaminë C sa një portokall. Ju keni nevojë për këtë antioksidant për të mbrojtur qelizat tuaja nga dëmtimi dhe për të nxitur shërimin në të gjithë trupin tuaj. Brokoli është gjithashtu i pasur me vitamina dhe minerale si: Kalciumi.
A mund t'ju tras brokoli?
Kufizoni perimet krucifereZilat si lakra, brokoli dhe lakrat e Brukselit janë të pasura me vitamina C, E dhe K, por heqja e tepërt e shalleve me një ulje mund të shqetësojë barkun tuaj. Ato përmbajnë rafinozë, një niseshte që fermentohet në zorrën e trashë dhe prodhon gaz metan që shkakton fryrje.
