Testi i nivelit të triglicerideve ndihmon të masë sasinë e triglicerideve në gjakun tuaj. Trigliceridet janë një lloj yndyre, ose lipide, që gjendet në gjak. Rezultatet e këtij testi ndihmojnë mjekun tuaj të përcaktojë rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës.
Çfarë do të thotë kur trigliceridet tuaja janë të larta?
Trigliceridet e larta mund të kontribuojnë në forcimin e arterieve ose trashjen e mureve të arterieve (arterioskleroza) - gjë që rrit rrezikun e goditjes në tru, sulmit në zemër dhe sëmundjeve të zemrës. Trigliceridet jashtëzakonisht të larta mund të shkaktojnë gjithashtu inflamacion akut të pankreasit (pankreatit).
Cili është niveli normal i triglicerideve?
Udhëzimet kombëtare për nivelet e triglicerideve të agjërimit tek të rriturit e shëndetshëm janë: Normale: Nën 150 mg/dl. E lartë kufitare: 151–200 mg/dl. Lartë: 201–499 mg/dl.
Çfarë duhet të bëj nëse trigliceridet e mia janë të larta?
Këtu janë disa sugjerime:
- Bëni më shumë aktivitet fizik. Ushtrimi mund të ketë një ndikim të madh në nivelet e triglicerideve. …
- Hube pak peshë. Nëse jeni mbipeshë ose obez, hiqni disa kilogramë dhe përpiquni të mbani një peshë trupore ideale. …
- Zgjidhni yndyrna më të mira. Kushtojini më shumë vëmendje yndyrave që hani. …
- Mulni konsumin e alkoolit.
Si mund t'i ulim shpejt trigliceridet e mia?
13 Mënyra të thjeshta për të ulur trigliceridet tuaja
- Synoni për një peshë të shëndetshme për ju. …
- Kufizoni marrjen e sheqerit. …
- Ndiq një dietë me pak karbohidrate. …
- Hani më shumë fibra. …
- Ushtrohuni rregullisht. …
- Shmangni yndyrnat trans. …
- Hani peshk të yndyrshëm dy herë në javë. …
- Rrisni marrjen e yndyrave të pangopura.
