Nuk ka udhëzime standarde të dozimit për suplementet yohimbe. Disa burime kanë sugjeruar marrjen e jo më shumë se 30 mg hidroklorur yohimbine në ditë, ose rreth 10 mg tri herë në ditë (10).
Si mund ta marr yohimbine HCL për humbjen e yndyrës?
Merrni ndërmjet vakteve dhe para stërvitjes Marrja e Yohimbe gjatë agjërimit ju ndihmon të shmangni nivelet e ngritura të insulinës, të cilat janë treguar se mohojnë përfitimet e saj për humbjen e yndyrës. Shumë njerëzve u pëlqen të përdorin një suplement që përmban Yohimbe gjëja e parë në mëngjes ose si pjesë e një rituali para stërvitjes.
Sa kohë duhet të funksionojë yohimbine HCL?
Mjafton të thuhet se kjo është si një Viagra e papërpunuar: fillon në rreth 20 minuta dhe zgjat për qëllimin që shumica do ta përdornin për rreth një orë. Por pulsi i ngritur dhe nxehtësia e trupit (djersitja) dhe nxitimi i adrenalinës vazhdojnë për rreth 3 orë.
Kur duhet të marr yohimbine HCL?
Meqenëse është një suplement para stërvitjes, është më mirë të konsumoni Yohimbe midis 15 dhe 30 minutash përpara ushtrimit. Yohimbe gjithashtu funksionon më mirë kur konsumohet me stomak bosh, pasi marrja e ushqimit do të shkaktojë një rritje të insulinës. Kjo, nga ana tjetër, mund të zbehë efektet e johimbinës.
A është i sigurt 40 mg yohimbe?
Përdorimi i më shumë se 40 mg yohimbine në ditë mund të shkaktojë efekte anësore të rrezikshme, duke përfshirë humbjen e funksionit të muskujve, të dridhura dhe vertigo. Disa njerëz gjithashtu do të përjetojnë halucinacione kur marrin sasi më të larta të johimbinës.
