Thithni farat në qumësht bajame ose ujë (1/4 filxhani fara në 1 filxhan lëng) derisa të marrin një strukturë të përtypur që të kujton pudingun e tapiokës, rreth 20 minuta. Farat e njomura chia mund të ruhen në frigorifer deri në 5 ditë, kështu që mund të bëni një grumbull të madh në fillim të javës.
A është më mirë të njomni farat chia gjatë natës?
Kur bëhet fjalë për njomjen e farave chia, është më së miri t'i lini të njomën brenda natës, në mënyrë që të jenë në gjendje të thithin sa më shumë ujë. Kjo aftësi për të thithur ujin është arsyeja pse farat chia janë kaq të shkëlqyera për një dietë, pasi ato ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur për më gjatë!
A mund të thith farat chia për 2 orë?
Për të marrë teksturën më të mirë, lërini farat në frigorifer për 2 orë. Mund t'i lini edhe brenda natës. Ky është një nga opsionet më të mira pasi mund t'i hani për mëngjes në mëngjes. Ngjitja e farave chia në ujë është alternativa më e lehtë.
A është mirë të hahen farat chia pa njomur?
Farat Chia jetojnë sipas emrit të tyre të superushqimit. … Farat Chia janë gjithashtu të shkëlqyera për të mbajtur larg dehidratimin sepse mbajnë shumë lëngje. Megjithatë, nëse hani fara të thata chia, pa u dhënë atyre ndonjë lëng për t'u thithur përpara se t'i hani ato, ato do të thithin ujin brenda sistemit tuaj dhe mund të shkaktojnë bllokim.
A i lagni farat chia në ujë të nxehtë apo të ftohtë?
Farat Chia mund të ngjyhen në çdo lëng të ftohtë ose të ngrohur por zakonisht uji, kosi, qumështi ose një zëvendësues qumështi funksionojnë më mirë. Përdorni një raport 6 me 1 lëngu me chia për të njom paraprakisht farat përpara se t'i futni në pijen ose ushqimin tuaj të zgjedhur. Ato mund të ngjyhen për 5 minuta ose gjatë natës për një rezultat më të butë.
