Nëse praktika juaj e meditimit nuk funksionon për ju, kjo është ndoshta sepse nuk ju është thënë se meditimi nuk është domosdoshmërisht vetëdije dhe ndërgjegjja nuk është meditim. … Duke folur në përgjithësi, sepse ka një sërë mënyrash për të medituar, meditimi është akti i qëndrimit ulur ose shtrirë në një gjendje meditimi.
A funksionon meditimi për të gjithë?
Nëse mundeni, bashkohuni me një grup njerëzish që mësojnë të meditojnë. … Nëse provoni meditimin dhe mendoni se nuk është për ju, mos u habitni. Pavarësisht zhurmës, është jo për të gjithë. Dhe kjo është mirë sepse ka shumë mënyra të tjera që mund të përmirësoni mirëqenien tuaj.
Pse meditimi nuk është për të gjithë?
Ndërsa meditimi mund të jetë një mjet i shkëlqyer për relaksim dhe shërim, ai është jo gjithmonë i dobishëm ose i arritshëm. Në fakt, meditimi ndonjëherë mund t'i bëjë njerëzit më neurotikë, depresivë, anksiozë ose madje të shkaktojnë trauma të pazgjidhura.
A ka efekte negative të meditimit?
Folje kryesore. Meditimi dhe vetëdija mund të shkaktojnë disa efekte anësore negative tek disa që praktikojnë. Në një studim të ri, 6% e pjesëmarrësve që praktikuan vëmendjen raportuan efekte anësore negative që zgjatën për më shumë se një muaj. Këto efekte mund të të prishin marrëdhëniet shoqërore, ndjenjën e vetes dhe shëndetin fizik.
Pse e shmang meditimin?
I gjithë zënia jonë na pengon të ndjejmë gjëra që nuk duam t'i ndjejmë. Meditimi na vë në kontakt me përvojën tonë të brendshme, duke përfshirë emocionet tona. Nëse ka diçka që po ndodh në jetën tonë jetë që na shqetëson ose nuk jemi të kënaqur me disa emocione, mund të priremi të shmangim meditimin.
