Këmbë të dhimbshme dhe të fryra-Gratë shtatzëna shpesh përjetojnë dridhje, këmbët e fryra për shkak të grumbullimit të tepërt të lëngjeve (edema) në këmbë nga pesha dhe pozicioni i foshnjës. Për të reduktuar ënjtjen, vendosni këmbët lart sa herë të jetë e mundur, shtrini këmbët shpesh, vishni këpucë të gjera të rehatshme dhe mos i kryqëzoni këmbët kur jeni ulur.
Si i lehtësoni dhimbjet e këmbëve gjatë shtatzënisë?
Shtatzënia dhe Dhimbjet e Këmbëve: Si mund të lehtësojnë nënat e ardhshme që dhembin këmbët
- Bëni pushime të shkurtra gjatë ditës dhe ngrini këmbët tuaja për të lehtësuar presionin dhe ënjtjen.
- Pini shumë ujë.
- Vishni këpucë që janë të buta, të rehatshme dhe u japin këmbëve hapësirë për të lëvizur.
- Vishni çorape pa telash që nuk ngushtojnë qarkullimin.
Çfarë i shkakton këmbët e dhimbshme gjatë shtatzënisë?
Gjatë shtatzënisë, është e zakonshme që gratë të përjetojnë probleme me këmbët që nuk i kanë hasur kurrë më parë. Mbipronimi (këmbët e sheshta) dhe edema (ënjtja e këmbëve) shpesh zhvillohen gjatë shtatzënisë. Shtimi natyral i peshës ushtron presion të shtuar në gjunjë dhe kyçin e këmbës, gjë që mund të çojë në dhimbje në thembër, dhimbje harku dhe dhimbje të topit të këmbës.
A është dhimbja e këmbës një simptomë e shtatzënisë së hershme?
Gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, një grua mund të përjetojë ngërçe në këmbët dhe këmbët e saj. Sipas Clearblue, kjo është shkaktuar nga një ndryshim në mënyrën në të cilën trupi përpunon kalciumin.
Si ndikon shtatzënia te këmbët?
Shtatzënia duket të jetë e lidhur me një humbje të vazhdueshme të lartësisë dhe ngurtësisë së harkut, si dhe rënie më të madhe të harkut dhe zgjatje të këmbës, dhe shtatzënia e parë mund të jetë më e rëndësishmja. Këto ndryshime në këmbë mund të kontribuojnë potencialisht në rritjen e rrezikut për çrregullime të mëvonshme muskuloskeletore tek gratë.
