Sa dini për dietën diabetike? Pacientët me diabet të tipit 2 përgjithësisht vendosen në një dietë 1, 500 deri në 1,800 kalori në ditë për të nxitur humbjen e peshës dhe më pas ruajtjen e peshës ideale të trupit. Megjithatë, kjo mund të ndryshojë në varësi të moshës, gjinisë, nivelit të aktivitetit, peshës aktuale dhe stilit të trupit të personit.
Sa kalori duhet të hajë një diabetik?
Mesatarisht, njerëzit me diabet duhet të synojnë të marrin rreth gjysmën e kalorive të tyre nga karbohidratet Kjo do të thotë nëse normalisht hani rreth 1,800 kalori në ditë për të mbajtur një peshë të shëndetshme, rreth 800 deri në 900 kalori mund të vijnë nga karbohidratet. Me 4 kalori për gram, kjo është 200–225 gram karbohidrate në ditë.
A e ndihmon numërimi i kalorive diabetin?
Njerëzit me diabet mund të bëjnë një ndryshim pozitiv në shëndetin e tyre duke mësuar të numërojnë kaloritë, pavarësisht nëse qëllimi i individit është apo jo humbja e peshës. Kjo veçori kalon nëpër hapa thelbësorë në të mësuarit për të numëruar kaloritë si diabetik.
A mund të hajë një diabetik 1200 kalori në ditë?
Një dietë diabetike me 1200 kalori do të thotë të hash jo më shumë se 1200 kalori ushqim çdo ditë. Kjo dietë mund t'ju duhet për të kontrolluar sheqerin në gjak ose për të humbur peshë. Ose ulni rrezikun për probleme me zemrën. Sheqeri në gjak është sasia e glukozës (sheqerit të thjeshtë) në gjakun tuaj.
Cila është gjëja më e keqe që mund të hajë një diabetik?
Zgjedhjet më të këqija
- Mish i skuqur.
- Copa mishi me yndyrë më të lartë, si p.sh. brinjë.
- Proshutë derri.
- Djathëra të rregullt.
- Shpend me lëkurë.
- peshk i skuqur thellë.
- Tofu i skuqur thellë.
- Fasule të përgatitura me sallo.
