Nëse ju zhvilloni gunga nga qëndrimi i dobët, gjendja shpesh mund të korrigjohet nëpërmjet ushtrimeve dhe praktikimit të qëndrimit të mirë . Disa individë zhvillojnë hiperkifozë më të rëndë si rezultat i: Frakturave kompresionuese/osteoporozës.
A mund ta rregulloni qëndrimin e përkulur?
Edhe nëse qëndrimi juaj ka qenë një problem prej vitesh, është e mundur të bëni përmirësime Shpatullat e rrumbullakosura dhe një qëndrim i përkulur mund të duken sikur janë vendosur në gur deri në momentin që ne arrini një moshë të caktuar dhe mund të mendoni se e keni humbur varkën për një qëndrim më të mirë. Por ka një shans të mirë që të mund të qëndroni akoma më gjatë.
Sa kohë duhet për të rregulluar një gunga?
Korrigjimi i qëndrimit është një proces i vazhdueshëm dhe secili i përgjigjet me ritmin e vet. Duke thënë këtë, shumë njerëz që përdorin UPRIGHT GO 2 raportojnë se shohin rezultate në më pak se 14 ditë, duke e bërë atë trainerin më të shpejtë të sjelljes në treg.
Sa kohë duhet për të rregulluar qëndrimin e shpinës?
“Tridhjetë ditë mund të bëjnë një ndryshim të vërtetë në përmirësimin e qëndrimit, sepse hulumtimet tregojnë se duhen 3 deri në 8 javë për të krijuar një rutinë Ky udhëzues do t'ju ndihmojë të krijoni një mëngjes, natën dhe rutinën e uljes që përfiton qëndrimin dhe trupin tuaj në tërësi”, thotë Marina Mangano, themeluese e Chiro Yoga Flow.
A mund të shpëtoj nga gunga në shpinë?
Jo vetëm që mund të trajtohet gunga e Dowager-it, për disa njerëz, mund të kurohet krejtësisht Ka gjithashtu ushtrime që mund të bëni që do t'ju ndihmojnë të parandaloni gungën në radhë të parë, dhe ndihmoni për ta kthyer atë pasi të jetë formuar. Një ushtrim që do të ndihmojë është Straightener Hump.
