Koenzima Q10 (CoQ10) është lidhur me përmirësimin e plakjes, performancën e stërvitjes, shëndetin e zemrës, diabetin, fertilitetin dhe migrenën Ajo gjithashtu mund të kundërshtojë efektet negative të medikamenteve me statin. Në mënyrë tipike, rekomandohen 90-200 mg CoQ10 në ditë, megjithëse disa kushte mund të kërkojnë doza më të larta prej 300-600 mg.
Kush duhet të marrë CoQ10?
Shumë ofrues të kujdesit shëndetësor sugjerojnë individët mbi moshën 50 vjeç të marrin të paktën 100 mg suplement CoQ10 në ditë dhe të shtojnë 100 mg shtesë për çdo dekadë të jetës më pas. Nëse nuk merrni suplement, në moshën 80-vjeçare, besohet se nivelet e CoQ10 janë më të ulëta se sa ishin në lindje!
A është i nevojshëm suplementi CoQ10?
Edhe pse CoQ10 luan një rol kyç në trup, shumica e njerëzve të shëndetshëm kanë mjaft CoQ10 në mënyrë natyraleKa disa prova që shtimi i më shumë -- në formën e suplementeve CoQ10 -- mund të jetë i dobishëm. Rritja e moshës dhe disa kushte mjekësore shoqërohen me uljen e niveleve të CoQ10.
Cilat janë simptomat e CoQ10 të ulët?
Për shembull, dobësia dhe lodhja e muskujve, presioni i lartë i gjakut dhe ngadalësimi i të menduarit mund të shkaktohen nga faktorë të panumërt, njëri prej të cilëve është nivelet e ulëta të CoQ10. Disa nga simptomat më ekstreme të mungesës së CoQ10 përfshijnë dhimbje gjoksi, dështim të zemrës dhe konvulsione.
Për çfarë është i mirë CoQ10?
Koenzima Q10 përdoret më së shpeshti për gjendjet që prekin zemrën si dështimi i zemrës dhe grumbullimi i lëngjeve në trup (dështimi kongjestiv i zemrës ose CHF), dhimbje gjoksi (angina), dhe presionin e lartë të gjakut. Përdoret gjithashtu për parandalimin e dhimbjes së kokës së migrenës, sëmundjes së Parkinsonit dhe shumë kushteve të tjera.
