Karnitina është një përbërës kuaternar i amonit i përfshirë në metabolizmin në shumicën e gjitarëve, bimëve dhe disa baktereve. Në mbështetje të metabolizmit të energjisë, karnitina transporton acide yndyrore me zinxhir të gjatë në mitokondri për t'u oksiduar për prodhimin e energjisë, dhe gjithashtu merr pjesë në heqjen e produkteve të metabolizmit nga qelizat.
Cilat janë përfitimet e L-carnitine?
Çfarë është L-carnitine?
- L-carnitine djeg dhjamin. Me nivele më të larta të L-carnitine, trupi juaj bëhet më efikas në djegien e yndyrës. …
- Më shumë energji gjatë dhe pas një stërvitje. …
- L-carnitine rrit metabolizmin tuaj për t'ju ndihmuar të humbni peshë. …
- Rikuperim i përmirësuar nga një injeksion L-carnitine. …
- L-carnitine ndihmon sistemin imunitar të trupit.
A ju ndihmon L-carnitina të humbni peshë?
L-carnitine njihet më së miri si djegës i yndyrës - por hulumtimi i përgjithshëm është i përzier. Nuk ka gjasa të shkaktojë humbje të konsiderueshme në peshë Megjithatë, studimet mbështesin përdorimin e tij për shëndetin, funksionin e trurit dhe parandalimin e sëmundjeve. Suplementet mund të përfitojnë gjithashtu edhe ata me nivele më të ulëta, të tilla si të moshuarit, veganët dhe vegjetarianët.
A ka L-carnitina efekte anësore?
Kur merret nga goja: L-carnitine ka të ngjarë të jetë e sigurt kur merret deri në 12 muaj. Mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si shqetësim në stomak, urth, diarre dhe konvulsione. Gjithashtu mund të shkaktojë që urina, frymëmarrja dhe djersa të kenë një erë "peshku ".
A është L-carnitina e keqe për zemrën tuaj?
L-CarnitineProdhimi adekuat i energjisë është thelbësor për funksionimin normal të zemrës. Disa studime duke përdorur L-carnitine treguan një përmirësim në funksionin e zemrës dhe një reduktim të simptomave të anginës. Njerëzit me dështim kongjestiv të zemrës kanë oksigjen të pamjaftueshëm të zemrës, gjë që mund të dëmtojë muskulin e zemrës.
