Një rrush është një frut, botanikisht një kokrra të kuqe, e hardhive drunore gjetherënëse të gjinisë së bimës lulëzuar Vitis. Rrushi mund të hahet i freskët si rrush tavoline, përdoret për të bërë verë, reçel, lëng rrushi, pelte, ekstrakt të farës së rrushit, uthull dhe vaj rrushi, ose i tharë si rrush i thatë, rrush pa fara dhe sulltana.
A është rrushi burim i mirë i fibrave?
Rrushi ju jep fibra
Rrushi përmban një sasi të vogël fibrash të tretshme. Kjo mund të ulë nivelin e kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Nëse keni parregullsi të zorrëve, ngrënia e më shumë fibrave mund t'ju ndihmojë.
A konsiderohet rrushi me fibra të lartë?
Rrushi ka një përmbajtje të lartë kaliumi. Kjo sugjeron se ato mund të ndihmojnë në reduktimin e efekteve të natriumit tek njerëzit me presion të lartë të gjakut. Fibrat janë të rëndësishme për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm kardiovaskular, duke përfshirë shëndetin e zemrës dhe presionin e gjakut. Rrushi është një burim i mirë fibrash
A mund të të bëjë jashtëqitjen shumë rrushi?
Gjithashtu, rrushi është i pasur me fibra të patretshme dhe një mbidozë nga këto mund të ndërhyjë në funksionimin e tretjes duke çuar në diarre ose kapsllëk.
Cili frut ka më shumë fibra?
Mjedrat fitojnë garën e fibrave me 8 gram për filxhan. Frutat ekzotike janë gjithashtu burime të mira të fibrave: një mango ka 5 gram, një hurmë ka 6 dhe 1 filxhan guava ka rreth 9.
