Vallëzimi përmirëson funksionin e trurit dhe rrit kujtesën Disa studime kanë treguar se kërcimi lidhet me një rrezik të reduktuar të demencës. … Një studim tjetër i botuar mbi Frontiers in Aging Neuroscience tregon se vallëzimi përmirëson shëndetin cerebral. Kërcimi përmirëson një nga fushat njohëse, që është memoria hapësinore.
Cilat janë efektet pozitive të kërcimit?
Përfitimet shëndetësore të kërcimit
- gjendja e përmirësuar e zemrës dhe mushkërive tuaja.
- rritje e forcës muskulore, qëndrueshmërisë dhe aftësisë motorike.
- rritje e fitnesit aerobik.
- përmirësoi tonin dhe forcën e muskujve.
- menaxhimi i peshës.
- kocka më të forta dhe rrezik i reduktuar i osteoporozës.
- koordinim më i mirë, shkathtësi dhe fleksibilitet.
Cilat janë 5 përfitimet mendore të kërcimit?
11 Përfitimet mendore të kërcimit:
- Përmirëson disponimin tuaj. …
- Reduktoni ngurtësinë dhe dhimbjen. …
- Rritni forcën e muskujve dhe fuqinë aerobike. …
- E mban mendjen të mprehtë. …
- Përmirëson ritmin e frymëmarrjes. …
- Redukton stresin. …
- Lidhja Sociale. …
- Përmirëson funksionimin e trurit.
Çfarë ndodh në tru kur kërcejmë?
Kur kërceni, truri juaj çliron serotonin, një hormon "të ndjeheni mirë". Pjesëmarrja në vallëzim në baza të rregullta është treguar se redukton ankthin dhe stresin në tru dhe trup, si dhe luan një rol në menaxhimin e stresit.
A ju bën kërcimi më i zgjuar?
Vallëzimi ju bën më të zgjuar. Përdoreni ose humbisni: Vallëzimi ju bën më të zgjuar dhe më të gjatë. … Një studim i madh iu shtua provave në rritje se stimulimi i mendjes duke kërcyer mund të shmangë sëmundjen e Alzheimerit dhe çmenduri të tjera, ashtu si ushtrimet fizike mund ta mbajnë trupin në formë. Kërcimi gjithashtu rrit mprehtësinë njohëse në të gjitha moshat
