Ushtrimi i rregullt ndihmon arteriet duke rritur prodhimin e oksidit nitrik të qelizave endoteliale Dhe hulumtimet sugjerojnë se mund të bëjë edhe më shumë. Tek minjtë, stërvitja stimulon palcën e eshtrave për të prodhuar qeliza paraardhëse endoteliale, të cilat hyjnë në qarkullimin e gjakut për të zëvendësuar qelizat endoteliale të plakjes dhe për të riparuar arteriet e dëmtuara.
A zgjerohen arteriet tuaja gjatë stërvitjes?
Ai shikon rolin e adenozinës trifosfatit, ose ATP, një kimikat që mund të çlirohet nga qelizat e kuqe të gjakut dhe që besohet se shkakton që enët e gjakut zgjerohen gjatë stërvitjes, kur muskujt kërkojnë më shumë oksigjen.
A pastron arteriet stërvitja?
Humbja e peshës, stërvitja më shumë ose ngrënia e më pak ushqimeve të pasura me kolesterol janë të gjithë hapat që mund të ndërmerrni për të reduktuar pllakat, por këto hapa nuk do të heqin pllakat ekzistuese. Përqendrohuni në promovimin e shëndetit më të mirë të zemrës duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme. Zakonet e shëndetshme do të ndihmojnë në parandalimin e formimit të pllakave shtesë.
Cili ushtrim është i mirë për arteriet e bllokuara?
Shembuj: Ecje e shpejtë, vrapim, not, çiklizëm, lojë tenis dhe kërcim me litar. Ushtrimet aerobike që pompojnë zemrën janë lloji që mjekët kanë parasysh kur rekomandojnë të paktën 150 minuta në javë aktivitet të moderuar.
A mund të pastrojë ecja arteriet e bllokuara?
(Reuters He alth) - Siklet në viç dhe në pjesën e sipërme të këmbëve gjatë ecjes është një shenjë dalluese e enëve të ngushtuara të gjakut për shkak të sëmundjeve të zemrës, por ecja më shumë - jo më pak - mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes, thonë ekspertët.
