Ateroskleroza është një sëmundje që shfaqet kur pllakat krijohen brenda arterieve. Arteriet bëhen të forta dhe ngushtohen, gjë që mund të kufizojë rrjedhën e gjakut dhe të çojë në mpiksje gjaku, sulm në zemër ose goditje në tru. Ateroskleroza mund të fillojë në fëmijëri dhe përkeqësohet me kalimin e kohës.
Si e trajtoni ngurtësimin e arterieve?
Ndryshimet e stilit të jetesës mund t'ju ndihmojnë të parandaloni ose ngadalësoni përparimin e aterosklerozës
- Ndaloni duhanin. Pirja e duhanit dëmton arteriet tuaja. …
- Ushtroni shumicën e ditëve të javës. …
- Humbni kilogramët e tepërt dhe mbani një peshë të shëndetshme. …
- Hani ushqime të shëndetshme. …
- Menaxho stresin.
A mund të jetoni një jetë të gjatë me forcimin e arterieve?
Kjo mund të çojë në ngjarje të rënda shëndetësore si sulmi në zemër dhe goditje në tru. Të jetosh shëndetshëm me aterosklerozë është, megjithatë, dhe është e rëndësishme. Pllaka, e cila përbëhet nga yndyra, kolesterol dhe substanca të tjera, ngushton arteriet dhe bën që mpiksja e gjakut të formohet më shumë.
Çfarë e tret pllakën e arterieve?
HDL është si një fshesë me korrent për kolesterolin në trup. Kur është në nivele të shëndetshme në gjakun tuaj, ai heq kolesterolin shtesë dhe grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja dhe më pas e dërgon atë në mëlçi. Mëlçia juaj e nxjerr atë nga trupi juaj. Në fund të fundit, kjo ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
A është i kthyeshëm forcimi i arterieve?
Megjithëse nuk mund ta ktheni aterosklerozën sapo të fillojë, mund ta parandaloni atë me disa ndryshime të lehta të stilit të jetesës. Hani një dietë të ekuilibruar që është e pasur me fruta, perime dhe peshk të shëndetshëm për zemrën. Ushtroni për të paktën 30 deri në 60 minuta në ditë.
