Logo sq.boatexistence.com

A do t'ju trasjnë drithërat?

Përmbajtje:

A do t'ju trasjnë drithërat?
A do t'ju trasjnë drithërat?

Video: A do t'ju trasjnë drithërat?

Video: A do t'ju trasjnë drithërat?
Video: Run The Jewels - JU$T [ft. Pharrell Williams and Zack de la Rocha] (Lyric Video) 2024, Mund
Anonim

Të gjitha ushqimet tona tipike të mëngjesit janë kryesisht sheqer - jo vetëm drithëra, por edhe donuts, kifle, waffles, petulla dhe bagels. Ajo që është edhe më e keqja, disa prej tyre përmbajnë atë që ne e quajmë "yndyrë të ëmbël". Është kombinimi vdekjeprurës i yndyrës dhe sheqerit/amidonit që çon në ruajtjen e yndyrës dhe shtim në peshë.

A mund të humbni peshë duke ngrënë drithëra?

Siç do t'ju thotë çdo dietolog, nëse shkurtoni mjaftueshëm kalori, praktikisht çdo dietë mund të çojë në humbje peshe - të paktën në afat të shkurtër. Dhe duke ngrënë një tas me drithëra me pak kalori, si p.sh. Special K, Corn Flakes të thjeshtë, Grurë të copëtuar, Cheerios të thjeshtë ose Rice Krispies, me shumë mundësi do të humbni peshë.

A do të shtoj peshë duke ngrënë drithëra?

Shumë opsione të drithërave janë të mbushura me një sasi absurde sheqeri, që është fajtori kryesor për shtimin në peshë. Në shumë kuti drithërash, shpesh është përbërësi i dytë ose i tretë i listuar. Konsumimi i aq shumë sheqerit në fillim në mëngjes ka të ngjarë të shkaktojë një rritje të konsiderueshme të sheqerit në gjak dhe më pas në fund një rënie të shpejtë.

A ju shëndoshin drithërat e mëngjesit?

Bëni zgjedhjen e gabuar dhe ju ose fëmija juaj mund të përfundoni me një drithëra mëngjesi të pasura me sheqer, yndyrë ose kripë. Nëse hahet shumë shpesh, kjo mund të kontribuojë në shtim në peshë dhe probleme shëndetësore, duke përfshirë prishjen e dhëmbëve dhe presionin e lartë të gjakut.

Cila është drithërat më të mira për humbje peshe?

drithërat më të mira të mëngjesit për humbje peshe

  • Gjeneral Mills Cheerios.
  • Kellogg's All-Bran.
  • General Mills Fiber One Original.
  • Kashi 7 copa me grurë të plotë.
  • Mini-grurë të pa ngrirë në madhësinë e kafshimit të Kellogg.
  • Kashi GoLean.
  • Post krunde gruri të grirë.
  • Rruga e Natyrës Organike SmartBran.

Recommended: