Polifenoli më i famshëm i verës së kuqe, resveratroli, është treguar për të parandaluar inflamacionin kronik sistemik në disa mënyra të ndryshme. Studime të ndryshme konfirmojnë se resveratroli vepron si një frenues i COX-2, një enzimë përgjegjëse për dhimbjen dhe ënjtjen.
A ndihmon vera e kuqe në reduktimin e inflamacionit?
Hulumtimet sugjerojnë që të pini herë pas here një gotë verë të kuqe është e mirë për ju. Ai ofron antioksidantë, mund të nxisë jetëgjatësinë dhe mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës dhe inflamacionit të dëmshëm, ndër përfitimet e tjera. Është interesante se vera e kuqe ka të ngjarë të ketë nivele më të larta të antioksidantëve sesa vera e bardhë.
Cila verë e kuqe është më e mira për inflamacionin?
Cabernet Sauvignon: Kabinat përmbajnë nivele të larta të procyanidines, të cilat përmirësojnë rrjedhën e gjakut dhe zvogëlojnë rrezikun e inflamacionit dhe mpiksjes së gjakut. Ato gjithashtu janë lidhur me jetëgjatësi më të gjatë.
A është vera e kuqe e keqe për ënjtjen?
Polifenoli më i famshëm i verës së kuqe, resveratroli, është treguar se parandalon inflamacionin kronik sistemik në disa mënyra të ndryshme. Studime të ndryshme konfirmojnë se resveratroli vepron si një frenues i COX-2, një enzimë përgjegjëse për dhimbjen dhe ënjtjen.
Çfarë të pini për të reduktuar ënjtjen?
Këtu janë pesë pije të mbështetura nga hulumtimi që mund të ndihmojnë në luftimin e inflamacionit në trupin tuaj
- Sodë buke + ujë. Një studim i fundit në Journal of Immunology zbuloi se pirja e një tonik me sodë buke dhe ujë mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit. …
- Lëng majdanoz + xhenxhefil jeshil. …
- Tonik limon + shafran i Indisë. …
- Lup kockash. …
- Smoothie ushqimore funksionale.
