Ky veprim i kolinës e bën atë të vlefshëm në parandalimin e kushteve si mëlçia e yndyrshme ose yndyra e tepërt në gjak. Metabolizmi efikas i yndyrave të kolinës është lidhur gjithashtu me një nivel më të madh të ngopjes, i cili, nga ana tjetër, çon në një ulje të konsumit të kalorive, duke rezultuar në humbje të përgjithshme në peshë.
A mund t'ju ndihmojë kolina të humbni peshë?
reduktoni me shpejtësi masën trupore pa asnjë efekt anësor në nivelet biokimike ose forcën statike. Kolina luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e grumbullimit të yndyrës dhe kolesterolit në trup. Madje është sugjeruar që kolina ndihmon trupin të djegë dhjamin, gjë që mund të rezultojë në humbje më të lehtë të peshës dhe shëndet më të mirë metabolik.
A mund t'ju bëjë kolina të shtoni peshë?
Mungesa e kolinës zbut ndjeshëm obezitetin e shkaktuar nga dieta e lartë e yndyrave në Pemt −/−minj dhe shtim në peshë në minjtë ob/ob. Megjithatë, Raubenheimer et al. raportoi se mungesa e kolinës nuk ndikoi në shtimin e peshës ose peshën e indit dhjamor [11].
Çfarë ndodh kur merrni kolinë?
Ndikon funksionin e mëlçisë, zhvillimin e shëndetshëm të trurit, lëvizjen e muskujve, sistemin tuaj nervor dhe metabolizmin. Prandaj, nevojiten sasi të mjaftueshme për një shëndet optimal (1). Kolina është një lëndë ushqyese thelbësore që duhet të përfshihet në dietën tuaj për të ruajtur shëndetin optimal.
Cilat janë efektet anësore të shumë kolinës?
Marrja e tepërt e kolinës mund të shkaktojë një erë të trupit të peshkut, të vjella, djersitje të madhe dhe pështymë, presion të ulët të gjakut dhe dëmtim të mëlçisë. Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se sasitë e larta të kolinës mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
