Rutin, i quajtur gjithashtu rutoside, kuercetin-3-O-rutinoside dhe sophorin, është glikozidi që kombinon kuercetinën flavonol dhe disakaridin rutinozë. Është një flavonoid agrumesh që gjendet në një shumëllojshmëri të gjerë bimësh duke përfshirë agrumet.
Për çfarë është i mirë suplementi rutinë?
Rutin është përdorur në mjekësinë alternative si një antioksidant për trajtimin e osteoartritit dhe sëmundjeve të tjera inflamatore, për të mbështetur qarkullimin e gjakut dhe një zemër të shëndetshme dhe për të përmirësuar veprimin e vitaminës C.
A janë të sigurta suplementet e rutinës?
Kur merret nga goja: Rutina ka gjasa të jetë e sigurt në sasitë e gjetura në fruta dhe perime Rutina është MUNDSHSHTësisht e sigurt kur merret nga goja në sasitë që gjenden në mjekësi deri në 12 javë. Mund të shkaktojë disa efekte anësore duke përfshirë dhimbje koke, skuqje, skuqje ose shqetësim në stomak.
Si e ndihmon rutina trupin?
Mendohet se rutina mund të ndihmojë forcimin dhe rritjen e fleksibilitetit në enët e gjakut, siç janë arteriet dhe kapilarët tuaj. Enët e forcuara të gjakut mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e kushteve të lidhura, duke përfshirë mavijosjet, venat merimangë dhe venat me variçe.
Cilat ushqime janë të pasura me rutinë?
Burimet ushqimore të rutinës
Rutina është një flavonoid natyral në shumë ushqime, veçanërisht në hikërror, kajsi, qershi, rrush, grejpfrut, kumbulla dhe portokall. Shpesh përdoret në pacientët me brishtësi kapilar, venat me variçe, mavijosje ose hemorroide.
