Hormonet që lëshon gjëndra tiroide ndihmojnë në rregullimin e metabolizmit tuaj ose sa me efikasitet trupi juaj djeg ushqimin për energji. Kur tiroidja juaj prodhon më pak nga hormonet e saj - siç bën në hipotiroidizëm - metabolizmi juaj ngadalësohet. Kështu që nuk do t'i digjni kaloritë aq shpejt dhe do të shtoni peshë.
Pse është e vështirë të humbësh peshë me Hashimoto?
Një metabolizëm i ngad altë bën punë më të vështirë Të kesh një tiroide joaktive e bën më sfidues kontrollin ose humbjen e peshës. Rënia e peshës zbret në energjinë matematikore në (të ngrënë) kundrejt energjisë së shpenzuar (jashtë). Por llogaritja e sasisë së energjisë së shpenzuar nuk është e lehtë dhe as një numër konstant.
Pse po shtoj peshë me Hashimoto?
Por lidhja e tiroides me metabolizmin tuaj është e komplikuar. Hormonet dhe proteinat e tjera hyjnë gjithashtu në lojë. "Hashimoto shpesh mund të shoqërohet me një shtim në peshë - është kryesisht peshë e kripës dhe ujit, kjo është arsyeja pse ju dukeni të fryrë," thotë ajo.
Si mund ta parandaloj shtimin në peshë me Hashimoto?
Këtu janë këshillat më të mira, nga reduktimi i stresit te zakonet e të ngrënit, për hipotiroidizmin dhe humbjen e peshës
- Hapi 1: Eliminoni sheqerin. …
- Hapi 2: Ndiqni një dietë për hipotiroidizmin. …
- Hapi 3: Përdorni të ushqyerit me kohë të kufizuar. …
- Hapi 4: Përdorni teknikat e lehtësimit të stresit. …
- Hapi 5: Ushtroni pothuajse çdo ditë. …
- Hapi 6: Merrni lëndët ushqyese dhe suplementet e duhur.
Pse hipotiroidizmi shkakton shtim në peshë?
Shumica e peshës shtesë të fituar tek individët hipotiroide është për shkak të akumulimit të tepërt të kripës dhe ujitShtimi masiv i peshës rrallëherë shoqërohet me hipotiroidizëm. Në përgjithësi, 5-10 paund peshë trupore mund t'i atribuohen tiroides, në varësi të ashpërsisë së hipotiroidizmit.
