Mbipërpjekjet mund të ndodhin kur e shtyni veten shumë fort fizikisht Është shkaku i tretë më i zakonshëm i lëndimeve aksidentale në Shtetet e Bashkuara. Mund të shkaktojë inflamacion, duke çuar në dhimbje dhe parehati. Nëse nuk adresohet, sforcimi i tepërt mund të çojë në çarje ose shtrirje të tepërt të muskujve, tendinave dhe ligamenteve.
Çfarë ndodh nëse e sforconi veten shumë?
Dhimbje, tendosje dhe dhimbje. Shtyrja e vetes përtej kufijve tuaj gjatë një stërvitjeje me interval me intensitet të lartë (HIIT) mund të çojë në tendosje dhe dhimbje të muskujve. Stresi i tepërt i trupit tuaj mund të shkaktojë dhimbje dhe lëndime. Mund të keni edhe mikrolot në muskujt tuaj.
A mund të sëmuresh nga stërvitja e tepërt?
Intensiteti. Duke e shtyrë veten më fort se sa jeni gati, mund të rezultojë në një sërë problemesh, duke përfshirë tendosje, ndrydhje dhe në përgjithësi të mos ndiheni mirë. Duke anashkaluar ngrohjen dhe ftohjen. Mos fillimi dhe përfundimi i duhur i stërvitjeve tuaja mund të rezultojë në një ndjenjë të sëmurë ose të përzier.
Cilat janë simptomat e ushtrimit të tepërt?
Këtu janë disa simptoma të ushtrimeve të tepërta:
- Të paaftë për të performuar në të njëjtin nivel.
- Ka nevojë për periudha më të gjata pushimi.
- Ndihem i lodhur.
- Të jesh në depresion.
- Të keni luhatje humori ose nervozizëm.
- Ke probleme me gjumin.
- Ndjenja e dhimbjes së muskujve ose gjymtyrëve të rënda.
- Dëmtime nga përdorimi i tepërt.
Çfarë do të thotë të stërvitesh mbi veten?
Përkufizime të mbitensionit. folje. sforco (veten) tepër dhe shko përtej fuqive të dikujt. "Mos e teproni veten kur ushtroni! "
