Me siguri do të bëni edhe ushtrime aerobike, si ecja, dhe në fillim do të vishni një mbajtëse gjuri. Nëse LCL-ja juaj u këput deri në fund, mund t'ju duhet për të bërë një operacion për ta riparuar atë.
Si mund ta di nëse e kam grisur LCL-në time?
Simptomat e këputjes LCL (Ligamenti kolateral anësor)
- Dhimbje përgjatë pjesës së jashtme të gjurit. Kjo mund të jetë e lehtë në e rëndë në varësi të ashpërsisë së lotit.
- Zbutësi. …
- Ënjtje përgjatë pjesës së jashtme të gjurit. …
- Zvogëlimi i diapazonit të lëvizjes. …
- Kap ose bllokim i gjurit. …
- Mavijosje. …
- Problem me mbajtjen e peshës. …
- Mirje në këmbë.
A dhemb loti LCL për të ecur?
Simptomat e një dëmtimi LCL janë të ngjashme me dëmtimet e tjera të ligamenteve. Mund të përjetoni dhimbje dhe butësi përgjatë pjesës së jashtme të gjurit, së bashku me ënjtje. Disa njerëz përshkruajnë gjithashtu një ndjenjë paqëndrueshmërie në gjurin e tyre kur ecin, sikur gjuri mund të lëshohet, bllokohet ose kapet.
Sa kohë jeni jashtë me një LCL të grisur?
Një këputje e vogël, ose e shkallës 1, LCL mund të marrë nga disa ditë deri në një javë e gjysmë për t'u shëruar mjaftueshëm që t'i ktheheni aktiviteteve normale, duke përfshirë sportin. Një lot i shkallës 2 mund të zgjasë nga dy deri në katër javë.
A mund ta grisësh LCL-në tënde dhe të mos e dish?
Simptomat e një dëmtimi LCL mund të jenë të lehta ose të rënda, në varësi të ashpërsisë së ndrydhjes ose nëse ajo është e shqyer. Nëse ligamenti është ndrydhur lehtë, mund të mos keni fare simptoma Për një çarje të pjesshme ose të plotë të ligamentit, simptomat tuaja mund të përfshijnë: ënjtje të gjurit (veçanërisht aspektin e jashtëm)
