Alkooli dhe Testosteroni Një rritje e testosteronit qarkullues, prej rreth 17%, është parë tek të dy të rinjtë që kanë pirë pak (rreth 2 birra për një person 150 kilogramësh). Megjithatë, një ndryshim kaq i vogël përforcues-më shumë shihet nga dita në ditë apo edhe brenda së njëjtës ditë - nuk ka gjasa të ndihmojë në rritjen e muskujve tuaj
A ndikon birra në rritjen e muskujve?
Studimi më i rëndësishëm njerëzor deri më sot zbuloi se për një person 150 kilogramësh, konsumimi i barabartë me rreth shtatë birra rezultoi në shtypjen e sintezës së proteinave të muskujve … Në përgjithësi, kjo dëshmi sugjeron pirja e më shumë se pesë birra në një ulje mund të dëmtojë rikuperimin e stërvitjes dhe rritjen e muskujve.
A do ta prishin stërvitjen time dy birra?
Alkooli është më i dëmshëm gjatë dritares anabolike pas ushtrimeve (deri në katër orë pas një seance tipike të ngritjes së peshave). … Në tërësi, dhe veçanërisht nëse ushtroni, shkenca do të këshillonte që një ose dy birra janë të mira Me fjalë të tjera, nëse nuk e keni zakon të pini shumë, do të jeni mirë.
A do të ndikojë 1 birrë në fitimet?
Nuk ka gjasa, nëse nuk e godit vërtet shishen. “ Nëse marrja e energjisë (sasia që pini) është më e madhe se shpenzimi i energjisë, atëherë rritja e marrjes ditore do të nxisë shtim në peshë,” thotë Parr. Me fjalë të tjera: nëse po flasim për "një" birrë, ju jeni mirë.
A është një birrë në ditë e keqe për rritjen e muskujve?
Si ndikon alkooli në ndërtimin e muskujve? Hulumtimet tregojnë se një periudhë akute e marrjes së moderuar të alkoolit nuk përshpejton dëmtimin e muskujve të shkaktuar nga ushtrimet dhe gjithashtu nuk ndikon në forcën e muskujve.
