Kur jeni ulur, prodhimi i lipoprotein lipazës nga trupi juaj bie me rreth 90 për qind, gjë që e bën shumë të vështirë për trupin tuaj përdorimin e yndyrës. Kur trupi juaj nuk përdor yndyrë, ajo ruhet. Qëndrimi ulur mund të çojë në insulinë rezistencë, e cila mund të shkaktojë diabetin e tipit 2 dhe obezitetin, dy faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës.
Si çon pasiviteti në sëmundje kardiovaskulare?
Si e rrit pasiviteti fizik rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të qarkullimit të gjakut? Të qenit joaktiv mund të çojë në grumbullimin e materialit yndyror në arteriet tuaja (enët e gjakut që çojnë gjakun në organet tuaja). Nëse arteriet që çojnë gjakun në zemrën tuaj dëmtohen dhe bllokohen, kjo mund të çojë në një atak në zemër.
Si e shkakton stili i jetesës sedentare sëmundjen e stilit të jetesës?
Stilet e jetesës sedentare rrisin të gjitha shkaqet e vdekshmërisë, dyfishojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit dhe obezitetit dhe rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë, presionit të lartë të gjakut, osteoporozës, lipideve çrregullime, depresion dhe ankth.
Çfarë efektesh ka një mënyrë jetese sedentare në sistemin kardiovaskular dhe muskuloskeletor?
Ju mund të humbni forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve, sepse nuk po i përdorni aq shumë muskujt tuaj. Kockat tuaja mund të dobësohen dhe të humbasin disa përmbajtje minerale. Metabolizmi juaj mund të ndikohet dhe trupi juaj mund të ketë më shumë probleme në ndarjen e yndyrave dhe sheqernave. Sistemi juaj imunitar mund të mos funksionojë gjithashtu.
Cila është marrëdhënia midis ushtrimeve të sjelljes sedentare dhe shëndetit kardiovaskular?
Pas kombinimit të orëve të raportuara të sjelljes sedentare, pjesëmarrësit që raportuan >23 orë/javë sjellje sedentare kishin një rrezik 37% më të madh të vdekshmërisë nga CVD, krahasuar me individët që raportuan <11 orë/javë.
