Ushtrimi shpejton frymëmarrjen, nxit qarkullimin e gjakut dhe rrit prodhimin e djersës-të gjithë faktorët që nxisin çlirimin e toksinave. Sa më shumë gjak të qarkullojë nëpër trup, aq më lehtë është për mëlçinë dhe nyjet limfatike të bëjnë punën e tyre.
A detoksifikon stërvitja trupin?
Ushtrimi mund të nisë procesin natyral të detoksifikimit pasi nxjerr jashtë mushkëritë dhe pastron lëkurën ndërsa djersihemi. Gjithashtu rrit rrjedhjen e gjakut duke nxitur qarkullimin më të mirë për të pompuar qelizat e bardha të gjakut nëpër trup dhe për të ndihmuar organet të pastrohen në mënyrë efektive.
Si ndikohet trupi nga ushtrimet?
Ushtrimi forcon zemrën tuaj dhe përmirëson qarkullimin tuaj. Rritja e qarkullimit të gjakut rrit nivelet e oksigjenit në trupin tuaj. Kjo ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës si kolesteroli i lartë, sëmundjet e arterieve koronare dhe ataku në zemër. Ushtrimi i rregullt gjithashtu mund të ulë presionin e gjakut dhe nivelet e triglicerideve.
Çfarë ndodh kur trupi detoksifikohet?
Duke bërë një detoksifikimi ose duke minimizuar toksinat që trupi juaj duhet të përpunojë, ju i jepni mëlçisë tuaj hapësirën që i nevojitet për të filluar përsëri përpunimin e këtyre toksinave. Pasi të përpunohen ato lëshohen në sistemin limfatik, në veshka dhe gjak për t'u eliminuar.
A i largoni toksinat kur ushtroni?
Djersa është 99% ujë e kombinuar me një sasi të vogël kripe, proteinash, karbohidratesh dhe ure, thotë mjeku i mjekësisë familjare të UAMS Dr. Charles Smith. Prandaj, djersa nuk përbëhet nga toksina nga trupi juaj, dhe besimi se djersa mund të pastrojë trupin është një mit.
