Nëse ju zhvilloni gunga nga qëndrimi i dobët, gjendja shpesh mund të korrigjohet nëpërmjet ushtrimeve dhe praktikimit të qëndrimit të mirë . Disa individë zhvillojnë hiperkifozë më të rëndë si rezultat i: Frakturave kompresionuese/osteoporozës.
Si mund ta kthej qëndrimin tim të përkulur?
Ushtrime për të korrigjuar shpinën e përkulur:
- duke zgjatur butësisht qafën lart ndërsa fusni mjekrën tuaj.
- rreshta ulur në palestër ose tërheqje.
- shtrirje gjoksi.
Pse është shpina ime kaq e përkulur?
Simptoma kryesore e kifozës është një kthesë jonormale përpara në pjesën e sipërme të shtyllës kurrizore. Kjo bën që pjesa e sipërme e shpinës të duket e përkulur, me shpatulla të rrumbullakosura përpara. Në raste të lehta, kurba e shtyllës kurrizore nuk është gjithmonë e dukshme. Në raste të tjera, një person mund të duket sikur po përkulet përpara.
Sa kohë duhet për të korrigjuar shpinën e përkulur?
Korrigjimi i qëndrimit është një proces i vazhdueshëm dhe secili i përgjigjet me ritmin e tij. Duke thënë këtë, shumë njerëz që përdorin UPRIGHT GO 2 raportojnë se kanë parë rezultate në vetëm 14 ditë, duke e bërë atë trainerin më të shpejtë të sjelljes në treg.
A është e përhershme një kurriz i përkulur?
Disa njerëz shqetësohen më shumë nga estetika fizike e Dowager's Hump, ndërsa të tjerë thjesht duan paksa lehtësim nga dhimbja që shkakton. Lajmi i mirë është se gunga e Dowager-it të trajtohet dhe për disa njerëz, mund të kurohet tërësisht.
