Këtu janë disa ilaçe që mund t'i provoni në shtëpi
- Ritrajnoni qëndrimin tuaj. Bëhuni më të vetëdijshëm për mënyrën se si vendosni këmbët tuaja kur ecni ose qëndroni në këmbë. …
- Përdor futje ortotike. Kërkoni inserte ortotike që mbështesin dhe ngrenë harkun e këmbës. …
- Trirje dhe ushtrime.
Pse eci me këmbët nga jashtë?
Shumica prej nesh lindin me këmbët e kthyera nga brenda ose nga jashtë. Mjekët i referohen kësaj si një " deformim përdredhës" Kjo është për shkak të pozicionit në të cilin ndodhemi ndërsa zhvillohemi në mitër. Trupi shpesh korrigjon veten ndërsa plakemi. Brenda viteve të para të jetës sonë, shumica prej nesh po ecin normalisht.
A mund të korrigjohet gishti i këmbës tek të rriturit?
Ekzistojnë trajtime tradicionale konservatore si fizioterapia dhe futjet e këpucëve ( Ortotikët e personalizuar) që ndihmojnë në kontrollin dhe sigurimin e strukturave mbështetëse të këmbëve. Ortotika nuk është një kurë, por mund të ndihmojë në korrigjimin e gishtit të lehtë që mund të kontribuojë në dobësimin e ligamenteve të këmbës dhe kyçit të këmbës.
Si i rregulloni këmbët e shprishura?
Terapitë e mundshme jokirurgjikale janë:
- Gjimnastikë e këmbëve.
- Lehtësimi i plagëve të presionit duke veshur këpucë të gjera dhe të rehatshme.
- Splay inlays foot.
- Banje me kontrast.
- Imobilizim, kur irritohet.
- Kalues kundër dhimbjeve.
A është dalja jashtë gishtave një paaftësi?
Tek fëmijët, dalja jashtë gishtave (të referuara edhe si "këmbët e rosës") është shumë më pak e zakonshme sesa ecja brenda gishtave. Ndryshe nga dalja në gishta, dalja nga gishtat jashtë mund të çojë në dhimbje dhe paaftësi ndërsa fëmija rritet në moshë madhore Dalja nga gishtat jashtë mund të ndodhë në një ose më shumë nga tre zonat e mëposhtme: këmbët, këmbët ose ijet.
