Nivelet më të larta të HDL janë të lidhura me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Nivelet e HDL më të ulëta se 40 miligramë për decilitër (mg/dL) konsiderohen shqetësuese dhe nivelet më të larta se 60 mg/dL konsiderohen të shkëlqyera.
A është e mundur që HDL të jetë shumë e lartë?
Por hulumtimet e reja sugjerojnë se mund të ketë shumë gjëra "të mira" Nivelet shumë të larta të kolesterolit HDL në gjak mund të jenë në të vërtetë të këqija për ju. Hulumtimi e lidhi atë me një rrezik më të lartë për sulm në zemër, madje edhe vdekje, në mesin e pacientëve që tashmë kishin probleme me zemrën ose që përballeshin me një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.
A duhet të shqetësohem nëse HDL ime është i lartë?
Sa e lartë është shumë e lartë? Nivelet shumë të larta të kolesterolit HDL jo vetëm që nuk ju mbrojnë më shumë, por ato mund të jenë të dëmshme. Në një studim, njerëzit që kishin nivele të kolesterolit HDL mbi 60 mg/dL kishin gati 50% më shumë gjasa të kishin një atak në zemër ose të vdisnin nga sëmundjet e zemrës sesa njerëzit, nivelet e të cilëve HDL ishin midis 41 dhe 60 mg/dL.
Cilat ushqime shkaktojnë HDL të lartë?
Filloni të përfshini ushqimet e mëposhtme të stilit mesdhetar dhe HDL në dietën tuaj të përditshme
- Vaj ulliri. Lloji i yndyrës së shëndetshme për zemrën që gjendet në ullinj dhe vaj ulliri mund të ulë ndikimin inflamator të kolesterolit LDL në trupin tuaj. …
- Fasule dhe bishtajore. …
- Drithëra integrale. …
- Fruta me shumë fibra. …
- Peshku i yndyrshëm. …
- Liri. …
- Arra. …
- Farat Chia.
Çfarë shkakton nivele jashtëzakonisht të larta HDL?
Faktorët që rrisin përqendrimin e HDL përfshijnë alkoolizmin kronik, trajtimi me terapi zëvendësuese orale të estrogjenit, ushtrime të gjera aerobike dhe trajtim me niacinë, statina ose fibrate. Nga ana tjetër, pirja e duhanit ul nivelet e HDL-C, ndërsa lënia e duhanit çon në një rritje të nivelit të HDL në plazmë.
