Halibut. Halibut është një opsion i shkëlqyeshëm për njerëzit që nuk e pëlqejnë shijen e fortë të shumicës së peshqve me vaj të oqeanit. Është një peshk i butë dhe i bardhë që është ende i lartë në acide yndyrore omega-3. Halibut është gjithashtu një burim i shkëlqyer i proteinave, kaliumit dhe niacinës.
A është shojza një peshk i dobët apo i yndyrshëm?
Murriku, tilapia, polloku, mustakja, llamba dhe shojza janë peshq më të dobët. Megjithatë, Mitchell sugjeron që të siguroheni që të keni një përzierje të peshkut të yndyrshëm dhe të yndyrshëm në dietën tuaj me ushqim deti.
A është shojzë e keqe për t'u ngrënë e shëndetshme?
Halibut i Paqësorit
Mund të jetë një zgjedhje e mirë për njerëzit që zakonisht nuk e shijojnë peshk, por dëshirojnë ta shtojnë atë në dietën e tyre. Halibut përmban 18,56 g proteina për 100 g dhe është gjithashtu një burim i mirë i kaliumit dhe vitaminës D.
Sa shëndoshë është shojza?
Alaska Halibut është një artikull natyral i menusë për konsumatorin e sotëm të ndërgjegjshëm për shëndetin. I pasur me lëndë ushqyese, halibut i Alaskës është i ulët në kalori të përgjithshme, yndyrë dhe natrium.
A është halibut po aq i shëndetshëm sa salmoni?
Halibut. Një varietet tjetër i peshkut që duhet të keni parasysh të hani nëse nuk jeni adhuruesi më i madh i salmonit është ai i shojzës. Halibut gjithashtu do t'ju sigurojë me disa acide yndyrore omega-3 dhe është një peshk i mirë për të nxitur një zemër të fortë. Ai gjithashtu do të japë disa vitaminë B12, vitaminë B6, si dhe acid folik.
