Për të ndaluar së dyti hamendësimin e vetes, ndahuni tërësisht nga shqetësimi nëse keni sukses apo jo. Zbuloni veten dhe reflektoni se kush jeni, çfarë preferoni dhe si mendoni dhe merrni vendime. Pastaj, jini të qëndrueshëm me çdo gjë që arrini teksa rriteni dhe zhvilloheni.
Çfarë do të thotë kur gjithmonë e hamendësoni veten?
“Të hamendësosh veten është një formë e pasigurisë, ankthit dhe mungesës së vetëbesimit nëse ke marrë vendimin e duhur apo jo,” thotë Hafeez, duke shtuar se tendenca për të hamendësuar është disi e përhapur për njerëzit që e bëjnë këtë.
Si të ndaloj së dyshuari dhe së dyti të hamendësoj veten?
5 Mënyra për të ndaluar së dyti supozuar veten
- Testoni ato kundrejt vlerave tuaja. Pra, shumë herë ne duhet të marrim vendime pa një kornizë dhe pa asnjë mënyrë për të gjykuar midis dy zgjedhjeve. …
- Besoni zorrët tuaja. …
- Thjesht nuk ka rëndësi. …
- Keni informacion të mjaftueshëm. …
- Respektoni dyshimet tuaja.
A të bën ankthi të hamendësosh veten?
Shqetësimi dhe frika e bëjnë të duket sikur jemi vetëm ne kundrejt botës, por vetëdyshimi mund të shkatërrojë edhe këtë siguri të vetme pozitive, mendimin se ne mund të mbështetemi te vetja. Duke na bërë të hamendësojmë çfarë themi dhe bëjmë, ankthi na bën të ndiejmë se nuk mund t'i besojmë vetes
A të bën OCD të mendosh veten?
Një destinacion pushimesh për të cilin keni ëndërruar për vite me radhë, tani më në fund mund të bëhet realitet, por OCD mund t'ju detyrojë të mendoni për zgjedhjen tuajPesha e lidhur me të gjitha llojet e vendimeve mund të jetë e tepërt për t'u përballuar, në këtë pikë të sëmurët me OCD mund të shmangin marrjen e vendimeve kurdoherë që është e mundur.
