Ndryshe nga ushtrimet konvencionale, hedhja me lopatë zakonisht bëhet pa ngrohje dhe mund të të shkaktojë rritje të papritur të presionit të gjakut dhe të rrahjeve të zemrës Përveç kësaj, ajri i ftohtë mund të shkaktojë shtrëngim të enëve të gjakut, duke përfshirë arteriet koronare dhe uljen e furnizimit me oksigjen në zemër.
A shkakton goditje me lopatë sulm në zemër?
Hulja me lopatë është një ushtrim i mundimshëm
Sforcim i tepërt, shumë shpejt, mund të shkaktojë një atak në zemër -veçanërisht në të ftohtë - kur arteriet tona priren të ngushtohen, gjë që nga ana tjetër, mund të rrisë presionin tonë të gjakut. Rreziku juaj rritet gjithashtu nëse keni qenë më i ulur se zakonisht në muajt e dimrit.
Si e kaloni borën pa një atak në zemër?
Hulja me lopatë me lopatë është një shkaktar i njohur për sulmet në zemër.
Këtu janë disa këshilla për lopata të sigurta:
- Ngrohni muskujt përpara se të filloni.
- Lpata shumë ngarkesa të lehta në vend të më pak ngarkesave të rënda.
- Bëni pushime të shpeshta.
- Pini shumë ujë.
- Mos mendoni se keni nevojë të pastroni çdo grimcë bore nga prona juaj.
Çfarë moshe duhet të ndaloni së gërryer borën?
Hedhja e borës pa kujdes mund të jetë e rrezikshme për njerëzit e të gjitha moshave Megjithatë, të moshuarit, nga mosha 55 vjeç e lart, janë në rrezik më të lartë për të marrë një atak në zemër gjatë lopatës. borë. Nëse jeni një qytetar i moshuar, veçanërisht me një sëmundje themelore të zemrës, është më mirë të shmangni vetë hedhjen e borës.
Çfarë nuk duhet të bëni pasi të hiqni borën me lopata?
Këtu janë këshilla për ta mbajtur zemrën të sigurt kur hedh borën me lopata:
- Jepini vetes një pushim. …
- Mos hani një vakt të madh përpara ose menjëherë pas lopatës. …
- Përdor një lopatë të vogël ose një hedhës bore. …
- Mësoni shenjat paralajmëruese të sulmit në zemër dhe dëgjoni trupin tuaj. …
- Mos pini alkool para ose menjëherë pas lopatës.
