Ushqimet më të mira për një mëngjes me shumë proteina
- vezë.
- sallam derri pa dhjamë ose pule.
- proshutë gjeldeti.
- fasule të zeza.
- kos grek.
- gjizë.
- gjalpë arrë.
- pluhur proteinash.
Cila është një proteinë e mirë mëngjesi përveç vezëve?
15 Mëngjesi më i mirë me shumë proteina që nuk janë vezë
- Vaffles me arra.
- Tost me avokado të pompuar.
- Cinna-Berry Parfait.
- Bollgur me arra me banane.
- Petullat me proteina.
- Tofu Scramble and Toast.
- drithëra dhe manaferra proteinike.
- Tast Ricotta.
Si mund të marr proteina për mëngjes?
5 mënyra për të rritur proteinat tuaja në mëngjes
- Shto fasule. Vezët janë një burim i shkëlqyer i proteinave në mëngjes, por shtimi i fasuleve në një omëletë ose burrito mund të rrisë edhe më shumë proteinat dhe fibrat tuaja. …
- Provo Quinoan. …
- Luaj me kos grek. …
- Mirësevini Sardelet.
Cili frut ka më shumë proteina?
Guava . Guava është një nga frutat më të pasura me proteina në botë. Ju do të merrni 4,2 gram lëndë në çdo filxhan. Ky frut tropikal është gjithashtu i lartë në vitaminë C dhe fibra.
Cili është mishi më i keq që mund të hani?
Shmangni mishin e përpunuar Më në fund, ekspertët shëndetësorë thonë që të qëndroni larg mishrave të përpunuar, të cilët përgjithësisht konsiderohen si të pashëndetshëm. Këto përfshijnë çdo mish që është tymosur, i kripur, i kuruar, i tharë ose i konservuar. Krahasuar me mishin e freskët, mishi i përpunuar është i pasur me natrium dhe mund të ketë sasi të dyfishtë të nitrateve.
