Studimet në njerëz kanë demonstruar një fuqizim të forcës nënmaksimale të tkurrjes së muskujve skeletik me doza kafeine që variojnë nga 4 deri në 7 mg/kg trupi wt (20, 27).
Si e intensifikoni kafeinën?
6 mënyra për të përfituar më shumë nga kafeina
- Pini kafe/çaj për një periudhë më të gjatë kohore, për të çliruar ngadalë kafeinën në trupin tuaj në vend që të bombardoni trupin tuaj me shumë kafeinë menjëherë. …
- Nëse pini një kafe në mëngjes, pini ujë krahas saj. …
- Qëndroni larg pijeve energjike me sheqer.
A mundet kafeina psikoaktive?
Kafeina është substanca psikoaktive më e përdorur në botë. Në shoqërinë perëndimore, të paktën 80 për qind e popullsisë së rritur konsumon kafeinë në sasi të mjaftueshme për të pasur një efekt në tru.
A munden doza të larta të kafeinës?
Kafeina MUNDËSISË ËSHTË E PASIGURT kur merret nga goja për një kohë të gjatë ose në doza të larta ( >400 mg në ditë). Kafeina mund të shkaktojë pagjumësi, nervozizëm dhe shqetësim, acarim të stomakut, nauze, rritje të rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes dhe efekte të tjera anësore. Doza më të mëdha mund të shkaktojnë dhimbje koke, ankth, agjitacion dhe dhimbje gjoksi.
A e ndryshon kafeina përgjithmonë trurin?
Studiuesit nga Universiteti i Bazelit kanë treguar tani në një studim se marrja e rregullt e kafeinës mund të ndryshojë lëndën gri të trurit Megjithatë, efekti duket të jetë i përkohshëm. Nuk ka dyshim -- kafeina ndihmon shumicën prej nesh të ndihemi më vigjilentë. Megjithatë, mund të na prishë gjumin nëse e konsumojmë në mbrëmje.
