Kafeina është një stimulant, që do të thotë se rrit aktivitetin në trurin dhe sistemin tuaj nervor. Gjithashtu rrit qarkullimin e kimikateve si kortizoli dhe adrenalina në trup. Në doza të vogla, kafeina mund t'ju bëjë të ndiheni të freskët dhe të fokusuar.
Si është e keqe kafeina për ju?
Konsumimi i kafeinës në përgjithësi konsiderohet i sigurt, edhe pse formohet zakon. Disa efekte anësore të lidhura me marrjen e tepërt përfshijnë ankthin, shqetësimin, dridhjet, rrahjet e parregullta të zemrës dhe problemet me gjumin (53). Shumë kafeinë mund të nxisë gjithashtu dhimbje koke, migrenë dhe presion të lartë të gjakut në disa individë (54, 55).
Cilat janë 3 efektet e kafeinës?
Kafeina MUNDËSISË ËSHTË E PASURTË kur merret nga goja për një kohë të gjatë ose në doza të larta (>400 mg në ditë). Kafeina mund të shkaktojë pagjumësi, nervozizëm dhe shqetësim, acarim stomaku, nauze, rritje të rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes, dhe efekte të tjera anësore. Doza më të mëdha mund të shkaktojnë dhimbje koke, ankth, agjitacion dhe dhimbje gjoksi.
Çfarë i bën kafeina zemrës suaj?
Rrahje të shpejta të zemrës
Efektet stimuluese të marrjes së të lartë të kafeinës mund të bëjnë që zemra juaj të rrahë më shpejt. Mund të çojë gjithashtu në ndryshimin e ritmit të rrahjeve të zemrës, i quajtur fibrilacion atrial, i cili është raportuar tek të rinjtë që konsumonin pije energjike që përmbajnë doza jashtëzakonisht të larta të kafeinës (39).
A ju jep energji kafeina?
Kafeina bllokon një neurotransmetues frenues në trurin tuaj, i cili shkakton një efekt stimulues. Kjo përmirëson nivelet e energjisë, disponimin dhe aspekte të ndryshme të funksionit të trurit.
