Gaforre. Megjithëse gaforrja përmban më pak jod se ushqimet e tjera të detit, ai ende siguron 26-50 mcg në një porcion 100 g. Përveçse një burim i mirë proteinash, gaforrja përmban edhe shumë lëndë ushqyese të tjera thelbësore.
A ka jod në gaforre?
Gaforre. Megjithëse gaforrja përmban më pak jod se ushqimet e tjera të detit, ai ende siguron 26-50 mcg në një porcion 100 g. Përveçse një burim i mirë proteinash, gaforrja përmban edhe shumë lëndë ushqyese të tjera thelbësore.
A kanë jod karavidhe dhe gaforre?
Ndër krustacet e marra në kampion, karavidhe kishte shumë më tepër jod se sa gaforrja blu ose karkaleca. Midis molusqeve të marra në kampion, goca deti kishte përqendrimin më të lartë të jodit; në fiston, jodi ishte nën LOQ.
A ka jod në ushqimet e detit?
Jodi gjendet natyrshëm në disa ushqime dhe gjithashtu i shtohet kripës që është etiketuar si "iodizuar". Ju mund të merrni sasi të rekomanduara të jodit duke ngrënë një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë këto: Peshk (si merluci dhe toni), alga deti, karkaleca deti dhe ushqime të tjera deti, të cilat janë përgjithësisht të pasura me jod
A mund të hani ushqim deti nëse jeni alergjik ndaj jodit?
Nëse keni një alergji ndaj butakeve, nuk keni nevojë të shqetësoheni për reaksionet e kryqëzuara me jodin ose materialin radiokontrast (i cili mund të përmbajë jod dhe përdoret në disa procedura mjekësore radiografike).
