Një natë e vetme pa gjumë nuk do të pengojë rritjen. Por në planin afatgjatë, rritja e një personi mund të ndikohet nga mos marrja e plotë e gjumit. Kjo për shkak se hormoni i rritjes lëshohet normalisht gjatë gjumit.
Çfarë mund të pengojë rritjen tuaj?
Rritja e ngecur: çfarë e shkakton në të vërtetë? Shkaqet më të drejtpërdrejta janë ushqyerja joadekuate (mosngrënia e mjaftueshme ose ngrënia e ushqimeve që nuk kanë lëndë ushqyese që nxisin rritjen) dhe infeksionet e përsëritura ose kronike ose sëmundje që shkaktojnë marrjen, përthithjen ose përdorimin e dobët të lëndëve ushqyese.
A mjaftojnë 7 orë gjumë për rritje?
Udhëzimet e Fondacionit Kombëtar të Gjumit1 këshillojnë që të rriturit e shëndetshëm kanë nevojë për 7 deri në 9 orë gjumë në natë. Foshnjat, fëmijët e vegjël dhe adoleshentët kanë nevojë për më shumë gjumë për të mundësuar rritjen dhe zhvillimin e tyre. Njerëzit mbi 65 duhet gjithashtu të marrin 7 deri në 8 orë në natë.
A të bën gjumi më i gjatë?
Gjumi. Trupi juaj prodhon hormonin e rritjes dhe hormonin stimulues të tiroides kur jeni duke fjetur. Të dy këto hormone janë thelbësore për zhvillimin e duhur të kockave. Mendohet se mos marrja e gjumit adekuat pengon rritjen, megjithëse nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar plotësisht rolin e gjumit në zhvillimin e gjatësisë.
A e shkurton jetën duke mos fjetur?
Mungimi i gjumit shkurton jetëgjatësinë Në "Studimin e Whitehall II", studiuesit britanikë zbuluan se më pak se pesë orë gjumë dyfishon rrezikun e vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare – e cila është shkaku numër një i vdekjeve në Amerikë sipas CDC.
