Nëse një smoothie ju ndihmon të kompensoni kaloritë e tjera që përndryshe do të konsumonit, mund të jetë një mjet efektiv për humbje peshe. Nëse u jepni përparësi përbërësve me pak kalori dhe të pasura me proteina dhe fibra, smoothie juaj mund t'ju mbajë të ngopur deri në vaktin tuaj të ardhshëm.
A ju ndihmojnë smoothies të humbni peshë?
Për shkak të përbërësve të tyre probiotikë, ato mund të reduktojnë dëshirat dhe të rrisin hormonet që ulin oreksin. Ato mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të ngopur për periudha më të gjata kohore. Smoothies gjithashtu mund të përdoren për të zëvendësuar vaktet dhe për t'ju ndihmuar të humbni peshë.
Cili smoothie frutash është më i miri për humbje peshe?
8 Frutat më të mira për Smoothies për Humbje Peshe
- Mango.
- Papaja.
- Boronicat.
- Luleshtrydhe.
- Banane.
- Avokado.
- Ananas.
- Pjeshkë.
Pse smoothie-t janë të dëmshëm për humbje peshe?
Por për të humbur peshë, smoothie-t priren të mos jenë një zgjedhje e mirë sepse ato janë lëngje. Kaloritë në formë të lëngshme kanë më pak ngopje, ose fuqi frenuese të urisë, sesa kaloritë në formë të ngurtë.
A ju shtojnë peshë smoothiet e frutave?
Përgjigja: ndoshta jo. Nëse smoothiet me fruta nuk ju pengojnë për marrjen e energjisë së mirëmbajtjes, nuk ka gjasa të çojnë në shtim në peshë. Për një person mesatar, një smoothie me fruta mund të jetë pjesë e një plani ushqimor të ekuilibruar dhe ushqyes.
