Njerëzit mund të përjetojnë humbje të oreksit për një gamë të gjerë arsyesh. Disa prej tyre janë afatshkurtra, duke përfshirë ftohjet, helmimet nga ushqimi, infeksionet e tjera ose efektet anësore të mjekimit. Të tjerat kanë të bëjnë me kushte afatgjata mjekësore, të tilla si diabeti, kanceri ose sëmundjet që kufizojnë jetën.
Si mund ta rifitoj oreksin e humbur?
16 mënyra për të rritur oreksin tuaj
- Humbja e oreksit ndodh kur keni një dëshirë të ulët për të ngrënë. …
- Hani vakte të vogla më shpesh. …
- Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese. …
- Shtoni më shumë kalori në vaktet tuaja. …
- Bëni kohën e vaktit një aktivitet social të këndshëm. …
- Mashtroni trurin tuaj me madhësi të ndryshme pjatash. …
- Orari i orarit të vaktit. …
- Mos e anashkaloni mëngjesin.
A ju humbet oreksi me Covid 19?
Një në tre persona të infektuar me COVID-19 humbasin oreksin e tyre aq sa të anashkalojnë vaktet. Është më e zakonshme tek njerëzit mbi 65 vjeç, ku afërsisht katër në dhjetë persona (43%) përjetojnë humbje të oreksit në një moment gjatë sëmundjes së tyre.
Çfarë duhet të ha nëse nuk kam oreks?
Disa strategji dhe sugjerime për ditët me oreks të ulët:
- Smoothie (përfshi çdo kombinim të frutave, qumështit, kosit, gjalpit të arrave/farërave, lirit, farave chia, etj.)
- Fruta + Gjalpë Kikiriku/Bajame.
- Tast + vezë (hidhni pak avokado për të marrë pak yndyrë të shijshme të shëndetshme, nëse e ndieni të duhurin!)
- Qesadilla djathi dhe salsa.
- Kos + granola.
Çfarë e shkakton humbjen e oreksit?
Shkaktarët e humbjes së oreksit përfshijnë shtatzëninë, problemet metabolike, sëmundjet kronike të mëlçisë, COPD, demenca, HIV, hepatiti, hipotiroidizmi, dështimi kronik i veshkave, dështimi i zemrës, kokaina, heroina, shpejtësia, kimioterapia, morfina, kodeina dhe antibiotikët.
