Ju mund të dëshironi të mësoheni me një pozicion të ri gjumi tani, pasi nuk duhet të flini në shpinë pas 20 javësh të shtatzënisë Kur shtriheni me barkun lart, pesha e mitrës tuaj mund të ngjesh një enë të madhe gjaku, të quajtur vena kava. Kjo çrregullon rrjedhjen e gjakut tek fëmija juaj dhe ju lë të përziera, marramendje dhe marrje fryme.
Sa kohë mund të shtriheni në shpinë kur jeni shtatzënë?
Pas 20 javësh të shtatzënisë, përpiquni të mos e kaloni tërë natën në shpinë, këshillon Dr. Zanotti. Ajo sugjeron vendosjen e një jastëku midis shpinës dhe dyshekut si sigurim. Në këtë mënyrë, edhe nëse rrokulliset, ju jeni paksa në anim.
Kur duhet të ndaloni së shtrirë në bark kur jeni shtatzënë?
Në përgjithësi, gjumi me bark është në rregull derisa barku të rritet, që është midis javës 16 dhe 18 Sapo gunga juaj fillon të shfaqet, gjumi në stomak bëhet shumë i pakëndshëm për shumicën femrat. Por shmangia e barkut nuk ka të bëjë vetëm me atë që ndihet mirë - është edhe për arsye sigurie.
A është mirë të shtriheni në shpinë në divan kur jeni shtatzënë?
Cili është pozicioni më i mirë për të fjetur dhe shtrirë gjatë shtatzënisë? Në përgjithësi, gratë shtatzëna duhet të përpiqen të mos shtrihen në shpinë ose drejtpërdrejt në bark.
Kur duhet të ndaloni së shtrirë në shpinë kur jeni shtatzënë NHS?
Pozicionet e gjumit miqësore me përplasjet
Pozicioni më i sigurt për të fjetur është në anën tuaj, majtas ose djathtas. Hulumtimet sugjerojnë se, pas 28 javësh, të biesh në gjumë me shpinë mund të dyfishojë rrezikun e lindjes së vdekur. Kjo mund të ketë të bëjë me rrjedhën e gjakut dhe oksigjenit te foshnja.
