Është e thjeshtë: ndërsa soda dietike nuk përmban sheqer apo kalori të vërtetë, ajo përmban shumë aditivë dhe përbërës artificialë duke përfshirë ëmbëlsuesit Këta përbërës janë plot me kimikate të panatyrshme që mund të bëjnë që trupi juaj të dëshirojë më shumë ushqime me kalori dhe sheqer.
Sa koka dietike në ditë janë të sigurta?
Një sasi e pasigurt e konsumit të kafeinës
Rreth 400 miligram kafeinë në ditë është ajo që konsiderohet e sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm, sipas Klinikës Mayo. Kjo sasi është e barabartë me katër filxhanë kafe të zier dhe 10 kanaçe me gaz - dy kanaçe më pak se sasia që pi Trump.
Pse soda dietike është më e keqe për ju sesa e zakonshme?
Rezultati? Prodhimi i tepërt i insulinës pa ruajtje të sheqerit që ndikon në shëndetin tuaj në mënyra negative. Hulumtimet sugjerojnë se pirja e tepërt e dietës sode shkakton një ndërlikim të quajtur sindromi metabolik, i cili vjen me efekte anësore si rritja e presionit të gjakut, sheqeri i lartë në gjak dhe shtimi në peshë, për të përmendur disa.
A shkakton probleme shëndetësore soda dietike?
Megjithëse soda dietike nuk ka kalori, sheqer ose yndyrë, ajo është e lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës në disa studime. Hulumtimet kanë zbuluar se vetëm një porcion i një pije të ëmbëlsuar artificialisht në ditë lidhet me një rrezik 8-13% më të lartë të diabetit të tipit 2 (22, 23).
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur pini Coca Dietë çdo ditë?
Studime të ndryshme kanë vërtetuar se konsumi rutinë i pijeve joalkoolike dietike, si koka dietike, koksi zero dhe produkte të tjera të ngjashme, mund të lidhet me një rrezik më të madh të sëmundjeve të zemrës, zhvillimit të diabetit të tipit 2 dhe metabolizmit. sindromi.
