12 Përfitimet shëndetësore të vërtetuara të avokados
- Avokado është jashtëzakonisht ushqyese. …
- Ato përmbajnë më shumë kalium se bananet. …
- Avokado është e mbushur me acide yndyrore mono të pangopura të shëndetshme për zemrën. …
- Avokado janë të ngarkuara me fibra. …
- Ngrënia e avokados mund të ulë nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve. …
- Njerëzit që hanë avokado priren të jenë më të shëndetshëm.
A është mirë të hani një avokado në ditë?
Ngrënia e një avokado në ditë është e mirë për shëndetin tuaj. … Avokadot janë gjithashtu të larta në yndyrna mono-të pangopura, fibra (9 gram për një avokado mesatare) dhe kalium – të gjitha këto janë të lidhura me shëndetin kardiovaskular.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur hani një avokado në ditë?
Avokado është një burim i vitaminave C, E, K dhe B6, si dhe riboflavinës, niacinës, folatit, acidit pantotenik, magnezit dhe kaliumit. Ato gjithashtu ofrojnë luteinë, beta karoten dhe acide yndyrore omega-3. Avokadot përmbajnë nivele të larta të yndyrave të shëndetshme dhe të dobishme, të cilat mund ta ndihmojnë një person të ndihet më i ngopur ndërmjet vakteve.
Çfarë i bën avokado trupit?
Avokado janë të pasura me yndyrë, ku 60 për qind e tyre janë yndyrna të pangopura, të cilat studimet sugjerojnë se ndihmojnë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës dhe uljen e presionit të gjakut. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i kaliumit, folatit dhe fibrave, të gjitha këto janë të dobishme për zemrën dhe sistemin kardiovaskular.
A ju bën avokado të shtoni peshë?
Nuk ka asnjë arsye për të frikësuar se avokadot do të jenë të majme, përderisa i hani ato si pjesë e një diete të shëndetshme të bazuar në ushqime të plota. Përkundrazi, avokado ka shumë cilësi të një ushqimi miqësor për humbje peshe.
