Tregjistrimi balistik është i popullarizuar në mesin e atletëve, por a është i sigurt për një person mesatar? Kjo metodë e shtrirjes intensive përdor lëvizje kërcimi për të shtyrë trupin tuaj përtej diapazonit të tij normal të lëvizjes Ndërsa shtrirjet statike kryhen ngadalë dhe gradualisht, metoda balistike i shtrin muskujt shumë më larg dhe më shpejt.
Cilat janë shembujt e shtrirjes balistike?
Një shembull i shtrirjes balistike është arritja për të prekur gishtat e këmbëve dhe kërcimi për të rritur diapazonin Ky lloj shtrirjeje rekomandohet rrallë për shkak të mundësive të lëndimit dhe pa efekt të dobishëm mbi forma të tjera, më të sigurta, të shtrirjes si PNF dhe shtrirjet dinamike.
Si i bëni shtrirjet balistike?
Zgjatja balistike përdor momentin e një trupi në lëvizje ose një gjymtyrë në një përpjekje për ta detyruar atë përtej diapazonit të tij normal të lëvizjes. Kjo është shtrirje, ose "ngrohje", duke kërcyer në (ose jashtë) një pozicion të shtrirë, duke përdorur muskujt e shtrirë si një sustë që ju tërheq nga pozicioni i shtrirë.
A është shtrirja balistike e mirë apo e keqe?
Zgjatja balistike mund të dëmtojë muskujt, tendinat dhe potencialisht ligamentet që janë në proces shërimi pas një dëmtimi. Luani të sigurt dhe shmangni shtrirjen balistike në çdo muskul ose pjesë të dëmtuar të trupit.
Çfarë lloj shtrirjeje është balistik?
Tresioni balistik është forma më e diskutueshme e shtrirjes. Ndryshe nga shtrirja dinamike, shtrirja balistike përdor aktivizimin e muskujve nëpërmjet lëvizjeve të shpejta dhe të vrullshme Kjo pengon refleksin e shtrirjes së trupit dhe rrit gamën e lëvizjes së muskujve nëpërmjet forcës së krijuar nga kërcimi.
