Krahët tuaj duhet të varen lirshëm ndërsa shkruani, që do të thotë se duhet t'i hiqni ato mbështetëse krahësh duke i lëvizur majtas ose djathtas nga trupi juaj. Paratë e investuara në një karrige të qëndrueshme të rregullueshme do të ndihmojnë shumë në parandalimin e dëmtimeve të RSI.
Ku duhet të jenë krahët tuaj kur shkruani?
Tastiera juaj duhet të jetë në një lartësi që lejon bërrylat tuaja të jenë të përkulura rreth 90 gradë dhe afër anëve tuaja Shumë tastiera dhe tabaka tastiere kanë mbështetëse kyçesh për t'ju ndihmuar të mbani kyçet tuaja në një pozicion neutral, pothuajse të drejtë. Por jastëkët e kyçeve janë aty vetëm për pushim të shkurtër.
Si i pushoni krahët kur shkruani?
Lartësia e tastierës/mausit: Rregulloni lartësinë e tastierës tuaj në mënyrë që, ndërsa shkruani, shpatullat tuaja të jenë të relaksuara, kyçet e dorës janë të sheshtë dhe bërrylat të përkulen në 90 gradë dhe duke pushuar në anët tuaja(i.e., neutrale). Nëse nuk mund ta rregulloni lartësinë e tastierës, ngrini lartësinë e karriges dhe merrni një mbështetëse këmbësh për të mbështetur siç duhet këmbët tuaja.
A duhet të jenë bërrylat tuaja në tavolinë kur shkruani?
Bërrylat pak më lart ose në nivel me sipërfaqen e tavolinës Bërrylat tuaja duhet të jenë ose në nivel me sipërfaqen e tavolinës ose pak mbi të. … Nëse keni nevojë për karrigen tuaj më lart, sepse nuk mund ta ulni sipërfaqen e tavolinës, do t'ju duhet një mbështetëse këmbësh për të ngritur lartësinë e këmbëve, në mënyrë që këmbët tuaja të mbeten të sheshta në një qëndrim ergonomik ulur.
A duhet të mbështetni parakrahët në tavolinë?
Qëndrimi në një tavolinë kërkon që tavolina të jetë lartësia e duhur - bërrylat tuaja duhet të jenë të përkulura në 90 gradë dhe tavolina duhet të vendoset në lartësinë e parakrahëve tuaj. Kjo do të thotë se shpatullat tuaja janë në gjendje të jenë në pozicion të relaksuar ndërsa parakrahët tuaj mbështeten në tavolinë.
