Logo sq.boatexistence.com

Për cilin aktivitet përdoret kryesisht sistemi oksidativ?

Përmbajtje:

Për cilin aktivitet përdoret kryesisht sistemi oksidativ?
Për cilin aktivitet përdoret kryesisht sistemi oksidativ?

Video: Për cilin aktivitet përdoret kryesisht sistemi oksidativ?

Video: Për cilin aktivitet përdoret kryesisht sistemi oksidativ?
Video: 🔴Teknik Laboratori , 961 QUIZ / Pyetjet e Portalit 2024, Mund
Anonim

Sistemi oksidativ, burimi kryesor i ATP në pushim dhe gjatë aktiviteteve me intensitet të ulët, përdor kryesisht karbohidratet dhe yndyrat si substrate Pas fillimit të aktivitetit, si intensiteti i stërvitja rritet, ka një zhvendosje në preferencën e substratit nga yndyrat në karbohidratet.

Cilat janë aktivitetet e sistemit oksidativ?

Trajnimi i sistemit oksidativ

  • Kardio në gjendje të qëndrueshme – stërvitje me kohëzgjatje të gjatë, me intensitet të ulët si vrapimi, çiklizmi, noti ose vozitja. …
  • Intervale të gjata – duke përdorur një interval pune/pushim 1:1 ose 1:2, për shembull, tre minuta vrapim i shpejtë, tre minuta ecje/vrapim, i përsëritur pesë herë deri në 30 minuta gjithsej.

Çfarë është sistemi i energjisë oksiduese?

Sistemi oksidativ njihet gjithashtu si cikli i Krebsit dhe cikli i acidit citrik. Në këtë sistem, karbohidratet dhe yndyrnat janë burimet parësore të energjisë të konvertuara në ATP dhe ky proces zhvillohet në mitokondritë e qelizës.

Si funksionon sistemi oksidativ?

Sistemi oksidativ– Ky sistem është burimi kryesor i ATP në pushim dhe gjatë aktiviteteve me intensitet të ulët Trupi përdor kryesisht karbohidratet dhe yndyrnat gjatë këtij sistemi. … Ashtu si në glikolizë, glukoza transportohet në mitokondri ku merret në ciklin e Krebsit për ATP.

Si sillet metabolizmi gjatë EPOC?

Ngjashëm me mënyrën se si motori i një makine mbetet i ngrohtë pasi është fikur, pasi të përfundojë një stërvitje dhe të ktheheni në rutinën tuaj të përditshme, metabolizmi i trupit tuaj mund të vazhdojë të djegë më shumë kalori sesa kur pushim i plotëKy efekt fiziologjik quhet konsumi i tepërt i oksigjenit pas stërvitjes, ose EPOC.

Recommended: