Mielli i bajames është jashtëzakonisht i pasur me yndyrë: 14.2 gram (9 prej të cilave janë mono të pangopura) Proteina: 6.1 gram. Karbohidratet: 5,6 gram. Fibra dietike: 3 gram.
Cili është mielli me më pak karbohidrate?
1. Miell bajame. Mielli i bajames është ndoshta zëvendësuesi më i përdorur i miellit keto. Është bërë thjesht nga bajame të grimcuara dhe është jashtëzakonisht i ulët në karbohidrate, që përmban vetëm 3 gram karbohidrate totale dhe 1 gram karbohidrate neto për 2 lugë gjelle (14 gram) (3).
A mund të përdorni miell bajamesh në një dietë me pak karbohidrate?
Mielli i bajames është një nga alternativat më të mira keto për miellin e zakonshëm. Është pa kokrra, me pak karbohidrate dhe disponohet gjerësisht. Ushqimi i miellit të bajames: Mielli i bajames është më i lartë në yndyrë, i ulët në karbohidrate dhe i moderuar në proteina. Një porcion 1/4 (28 gram) miell bajamesh ka rreth 160 kalori, 6 gram karbohidrate dhe 3 gram fibra.
Sa karbohidrate ka në një filxhan miell bajame?
Sa karbohidrate në miell bajame? Një filxhan miell bajame ka 632 kalori, 23 g karbohidrate, 11 g fibra dietike që na japin një numër neto të karbohidrateve prej 12g.
A është mielli i bajames i mirë për të humbur peshë?
Qëllimi kryesor i kësaj diete është që një person të marrë pjesën më të madhe të kalorive ditore nga yndyra. Mielli i bajames është keto-miqësor për shkak të përmbajtjes së tij të ulët të karbohidrateve dhe faktit që është gjithashtu më i pasur me yndyrë se mielli i grurit. Studimet sugjerojnë se dietat keto mund të jenë efektive për të ndihmuar njerëzit të humbin peshë.
